#腹筋ローラー
D061. 2020/10/13 ダイエットログ！（57日目）
為せばなる！為さねばならぬ！何事も！
起床時（朝食前）
体重:73.0kg、体脂肪率:23.9%
就寝前
体重:74.1kg、体脂肪率:23.1%
運動
●歩数:7,815歩（約312キロカロリー消費）
●fit boxing:約50分（約442キロカロリー消費）
●腕立て伏せ:20回
●腹筋ローラー:10回1セットを2セット
食事
朝: トースト1/2枚、プロセスチーズ1/2枚、ソーセー
D058. 2020/10/11 ダイエットログ！（55日目）
今日はフィットボクシングを頑張ろう。
起床時（朝食前）
体重:73.0kg、体脂肪率:24.0%
就寝前
体重:74.1kg、体脂肪率:22.7%
運動
●歩数:1,708歩（約68キロカロリー消費）
●fit boxing:約50分（約487キロカロリー消費）
●腕立て伏せ:50回
●腹筋ローラー:10回1セットを3セット
食事
朝: ご飯（半膳）、ソーセージ１本、卵焼き（卵１個分）、え