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#腹筋ローラー
D061. 2020/10/13 ダイエットログ!(57日目)
為せばなる!為さねばならぬ!何事も!
起床時(朝食前)
体重:73.0kg、体脂肪率:23.9%
就寝前
体重:74.1kg、体脂肪率:23.1%
運動
●歩数:7,815歩(約312キロカロリー消費)
●fit boxing:約50分(約442キロカロリー消費)
●腕立て伏せ:20回
●腹筋ローラー:10回1セットを2セット
食事
朝: トースト1/2枚、プロセスチーズ1/2枚、ソーセー
D058. 2020/10/11 ダイエットログ!(55日目)
今日はフィットボクシングを頑張ろう。
起床時(朝食前)
体重:73.0kg、体脂肪率:24.0%
就寝前
体重:74.1kg、体脂肪率:22.7%
運動
●歩数:1,708歩(約68キロカロリー消費)
●fit boxing:約50分(約487キロカロリー消費)
●腕立て伏せ:50回
●腹筋ローラー:10回1セットを3セット
食事
朝: ご飯(半膳)、ソーセージ1本、卵焼き(卵1個分)、え