「40歳になる頃にはスマートなパパ計画」18･19日目
今週の休みは、がっつりめに運動した。
金曜日の夜は、フィットボクシングを38分。
運動～入浴後の体重は83.5kgと、運動をはじめてから最軽量。朝食、昼食のご飯の量を120gきっちり計測して量を減らしたのも効いたか？
とはいえ、休みの前日なので晩御飯はカロリーを気にせず。気休め程度になればと食前にカロリミットを服用。代謝の落ちたおっさんのダイエットなので、使えるものは何でも使うｗ
あすけんでアルコールを含めてカロリー計算をしたら、金曜日の晩だけで2000kcal……。
