「40歳になる頃にはスマートなパパ計画」11、12日目

金曜日の晩御飯はピザだったので、ご飯前にフィットボクシングを1時間。

朝に28分やっていたので、合計で消費カロリーは700kcal。ピザ4ピース分くらいは消費できたか。

土曜日は休みだったので、朝からフィットボクシング28分。そして、低山にハイキング。13,000歩歩いて足がガクガク。

体重は84.8kgと微増したが、筋肉量が1上がったのでまぁOK。

ダイエット開始前と比べると、若干あご周りがスッキリしたような…。

昨日まで禁煙続いていたけど、今朝買ってしまった。

とは言え、1週間近く辞めていたのは実績。1人で出勤の日曜日に煙草の誘惑に負けない仕組みを考えよう。