「40歳になる頃にはスマートなパパ計画」15日目

今朝は、個人的に大きな変化。

出勤前に20分だけジョギングを導入した。走ったり歩いたりで、歩数は約3,000弱、距離は約2km。

やはり、ゲームでのエクササイズよりも運動強度が強い気がする。11時段階でまだ足が痛いｗ

昨日は、仕事中に階段を昇り降りしてみたり、踏み台昇降運動をしてみたりと、仕事中にも若干運動を追加。

ただし、残業で家に帰るのが21時過ぎだったため、フィットボクシングは短めの28分。

アスケンも導入。前にアスケン入れてた時は87kgだったようで、その頃よりはマシだなｗ

#30日noteマラソン 　3日目/30