自撮りのMASAYA📪ゆる活アドバイザー

こんにちは!#自撮りのMASAYAです! ゆる活アドバイザー、ゆるストインストラクターとして活動しています。日常生活で知らず知らずのうちに凝り固まったカラダをゆるめ日々軽やかに過ごすためのお手伝いをしていきます。

【参加者募集】日常動作から身体を楽にする、夏休み特別企画!

暑い日々が続きますが皆さんいかがお過ごしですか? 僕は熱中症対策に塩を舐めながら水分補給を欠かさないようにしてこの暑さをしのいでいます。 SNSでも熱中症や夏バテ…

足のむくみを30秒でとる方法

先日ゆるストレッチの出張レッスンで和歌山までお邪魔してきました。 せっかくなのでTwitterで繋がったイタリア食堂たぶちさんでランチを食べてきました。 ブログで紹介…

姿勢を整えて二重あごを撃退!

先日ゆめのたねというインターネットラジオのゲストとして収録に行かせてもらいました。 そのときにもちゃんとカラダを動かすことやゆるめること、姿勢の大切さや整えるコ…

肩こりを姿勢と立ち方で解消しよう!

ゆるストレッチグループセッションではいつも説明してることを書いてみたいと思います。 人は動物 人は進化の過程で二足歩行になり、その結果手がとても器用に使えるよう…

あなたの座り方は大丈夫?骨盤と姿勢と腰痛

最近お世話になってるアルコール中学校(略してアル中)の授業(という名の飲み会)で先生ならびに先輩の皆さんに指導を受けてきました。 めちゃくちゃいい、そして濃いメンバ…

MASAYA 7月の日程

「空き」となっている所はゆるストレッチプライベートセッションやグループセッション、ダンスレッスン等をご依頼頂けます(時間は目安です。夜でも可) グループセッション…