自撮りのMASAYA📪ゆる活アドバイザー

こんにちは!#自撮りのMASAYAです! ゆる活アドバイザー、ゆるストインストラクターとし… もっとみる

自撮りのMASAYA📪ゆる活アドバイザー

こんにちは!#自撮りのMASAYAです! ゆる活アドバイザー、ゆるストインストラクターとして活動しています。日常生活で知らず知らずのうちに凝り固まったカラダをゆるめ日々軽やかに過ごすためのお手伝いをしていきます。

最近の記事

【参加者募集】日常動作から身体を楽にする、夏休み特別企画!

暑い日々が続きますが皆さんいかがお過ごしですか? 僕は熱中症対策に塩を舐めながら水分補給を欠かさないようにしてこの暑さをしのいでいます。 SNSでも熱中症や夏バテで苦しんでるという投稿を見るたびに元気になって欲しいなと思います。 ゆるストレッチも肩こりや腰痛で苦しんでる人が改善されて元気になって欲しいなという想いで始めました。 ゆるストレッチを体験してちょっとしたコツを知ることで、肩こりや腰痛から解放されていく。 それによって元気になって喜んでもらうことが何より嬉し

    • 足のむくみを30秒でとる方法

      先日ゆるストレッチの出張レッスンで和歌山までお邪魔してきました。 せっかくなのでTwitterで繋がったイタリア食堂たぶちさんでランチを食べてきました。 ブログで紹介されてたようにめちゃくちゃ美味しかったです! 駅からも車だとすぐなので和歌山行くときはぜひ! デスクワークのお悩み 今回ご依頼いただいた方は公務員でやはり仕事はデスクワークがほとんどだそうです。 本人いわく、姿勢とカラダが固いことと足のむくみが気になるとのこと。 ぱっと見そんなに崩れてはないけど、少

      • 姿勢を整えて二重あごを撃退!

        先日ゆめのたねというインターネットラジオのゲストとして収録に行かせてもらいました。 そのときにもちゃんとカラダを動かすことやゆるめること、姿勢の大切さや整えるコツをお話させてもらいました。 放送は8月16日だそうですのでお楽しみに! で今日は姿勢とダイエットと二重アゴ問題について。 やっぱり大事なのは骨盤 以前の記事で骨盤が姿勢に大きく影響することを書きました。 骨盤が背骨の土台になるので真っ直ぐしてあげることで姿勢が整いますという話でした。 姿勢を整えるうえで

        • 肩こりを姿勢と立ち方で解消しよう!

          ゆるストレッチグループセッションではいつも説明してることを書いてみたいと思います。 人は動物 人は進化の過程で二足歩行になり、その結果手がとても器用に使えるようになり脳が大きく発達しました。 これは他の生き物にはない大きな大きな特徴です。 そのおかげで様々なテクノロジーが作られ、今日もこうしてスマホで皆さんのお役に立てる記事を書いているわけです。 ホントに人が築いてきたものは素晴らしいと思います。 しかし、忘れてはいけないのは「人も動物」だということ。 それこそ

        【参加者募集】日常動作から身体を楽にする、夏休み特別企画!

          あなたの座り方は大丈夫?骨盤と姿勢と腰痛

          最近お世話になってるアルコール中学校(略してアル中)の授業(という名の飲み会)で先生ならびに先輩の皆さんに指導を受けてきました。 めちゃくちゃいい、そして濃いメンバーが集まってます。 そんなアル中のホームページはこちら! んで、今回の授業で「とりあえず他者目線で人が見て役に立つブログ書いて発信しまくろう」という指導が入ったのでどんどん書いていきます! 腰痛の原因 というわけで今回はたくさんの人に知ってもらいたい「イスの座り方」について。(正直ゆるストレッチそのものと

          あなたの座り方は大丈夫?骨盤と姿勢と腰痛

          MASAYA 7月の日程

          「空き」となっている所はゆるストレッチプライベートセッションやグループセッション、ダンスレッスン等をご依頼頂けます(時間は目安です。夜でも可) グループセッションにもぜひご参加ください。 メニュー ゆるストレッチ プライベートセッション 90分〜 ¥15,000ー グループセッション 60分〜 1人様 ¥5,000ー ダンスレッスン 25分〜 ¥5,000〜 ご依頼は slowfoxtrot08@gmail.com までお願いします。 イベントについてもお気軽に

          ホームページ作成記録

          現在ホームページ作成費用をポルカで集めています。 トップ画面はこうなる予定です。 今のところ達成率34%、20,700円の支援をいただいております。 ホントにありがとうございます!! 改めてホームページを作ってどうしたいのか書きます。 作成理由 僕は今個人で仕事をしている状態です。 ゆる活アドバイザーという肩書きを名乗り主にゆるストレッチと社交ダンスを教えてます。 今後はヘルスケアとして健康に関するセミナーもやろうと思っています。 それらを一箇所で見やすいよ

          靴の重要性

          ちょいと名古屋に行ってきました。 写真は名古屋のTOLANDというカフェとオーナーの新井こーよーさん。 最近お世話になった方です。 めちゃくちゃオシャレで最高のカフェなので名古屋に行くときはぜひ足を運んでみてください! で、今回のメインの目的はオーダーメイドの靴を作ってもらうため。 まさかこんな日が来ると思ってなかったのでビックリだけど自分の足のことを知れたのでめちゃ勉強になりました。 足大事にしてる? きっかけをくれたのはこの人。 自然派美容室つむぎの野下圭

          MASAYAの日程

          今週のMASAYAの日程です! 7月12日(木) 13時〜15時 大阪梅田周辺 個人セッション募集中 15時30分〜17時30分 大阪梅田周辺 個人セッション募集中 19時〜 21時30分くろもんカルチャーファクトリー スナックくろもん MASAYAナイト 7月13日(金) 10時〜12時 神戸市内出張可 個人セッション 募集中 13時〜15時 大阪梅田周辺 個人セッション募集中 15時30分〜17時30分 大阪梅田周辺 個人セッション募集中

          美容師と肩こり

          このところずっとお世話になっている美容師の野下圭子さん(左下) 美容師でありながら自然が大好きで、山に木の実採集に行ったり果樹園やろうとしたてりかなり面白い人です(笑) 写真は藤原ひろのぶさんのお話し会にて。野下さんが経営されてる自然派美容室つむぎのスタッフさんと一緒に。 仲良くなったきっかけはキングコング西野さんの絵本「えんとつ町のプペル」の音楽隊。 歌と音楽が好きでフルートも吹ける人なんです。 で、話してたらお互い健康オタクということで意気投合(笑) しかも古

          万年肩こりさんをゆるめてみました!

          先日ゆるストレッチを体験していただいた方のお話を書きます。 M様、50代、専業主婦 趣味はダンスと心理学。とても敏感体質で相手を選ばないと大変なことになるそうです。 今までにもジムに行ったりヨガをやったり色々なことを経験されてきたけど、「自分の感覚を無視して型にはめられるのがとても嫌」と自分のカラダの感覚にとても正直な方です。 そういう人はどっちかというと少ないので個人的には面白くて好きです(笑) 力が抜けない ↑途中の休憩中にいろいろ説明してます(笑) 今回の

          万年肩こりさんをゆるめてみました!

          #自撮りのMASAYAのお仕事

          MASAYAって何してんの?ってよく聞かれるので仕事について書きます。 肩書きは「ゆる活アドバイザー」 ゆる活アドバイザーって何か? まあ言葉の響きでなんとなく察してもらえるかと思いますが、具体的には「ゆるストレッチ」と「社交ダンス」を教えています。 今日はゆるストレッチについて。 めちゃくちゃ簡単に説明すると、 カラダを動かすコツを知り効果的に筋肉の緊張をほぐして動きやすい體(からだ)にしていく運動です。 ゆるめるためのメソッドはいくつもありますがどれもとても

          「愛するということ」

          いきなりですが愛について書こうと思います。 なんでそんなことを思ったかというと愛が足りないなと思ったから。 誰に対して? 他ならぬ自分に対してです! 自分のこと愛してる? 5月に 「もうやりたいことだけやろう」 と仕事を辞めてから面白そうなこと、人が集まる所にたくさん足を運びました。 今までフタをしてた自分のココロを解放するかのように。 ほとんど毎日神戸から大阪へ。 そして時には京都や奈良までも。 #自撮りのMASAYAを名乗りだしてから面白がってくれる

          そうだ!京都行こう!

          昨日6月5日(火)は青い青い千尋さんがスナックキャンディ京都のママをやるということではるばる神戸からエンヤコラと参戦。 とその前にレターポットバスツアーでお会いしたラーメンこんじきのオーナー、コースケさんのお店で腹ごしらえ🍜 今出川駅4番出口徒歩1分。 こってり濃厚な白湯醤油ラーメンめちゃうまい!😆 チャーシューもトロトロ😁🎵 わざわざ待っててくれたコースケさんのカッコが普通すぎて一瞬わからんかったんは内緒。  ようやくやってきたスナックキャンディ京都🎵 そして

          #自撮りのMASAYAの1日

          最近は1日が三宮のカフェで行われている朝活「朝トーーク」で始まる。 火曜日はそれのサポートをさせてもらっている。 この日は珍しく自撮りがブレた(笑) たまにはそんなこともあります。 今日初めて会った方、主婦をやりながら洋服の学校行ってる女性。 親に反対されてファッションの勉強できなかったけど結婚してからはじめたとのこと。 やりたいことをやっていてとても楽しそうだった✨ 人生は有限。 だからやりたいことはやりたいと思ったときにやった方がいい。 ~になったらでは

          #自撮りのMASAYA 、野人に会う

          野人、通称ムーさんこと大塚隆さんの木の実講習会に行ってきた。 目的地は伊勢。 道中久しぶりに朝のラッシュに揉まれてきた。 暑い。 毎日これを繰り返してる人たちってすごいな。 そりゃストレスになるよな。 そりゃ体当たりもしたくなるよな。 テクノロジーの進化や世の中の変化で解消されますようにと朝から思った。 伊勢に着いてからはムーさんの指導のもと木の実採集&講習会。 今回は主に桑の実を採集。 黒いのが熟しててほんのり甘い。 果肉はめちゃエネルギーがあるので毎