「今」の捉え方

こんにちは、意味デザイナーのまさろんです。
ふと思ったのですが、「今」ってどれくらいのスパンを言うんだろう。
「今」のスパンをどう切り取るかによっても、その後の思考や行動に影響があるのかもしれません。
今回はそんな「今」の捉え方を考えてみたいと思います。

同じ「今」をどう捉えるか

経験や価値観、状況などの要因が組み合わさることで、私たちは同じ瞬間でも異なる偏った視点で「今」を捉えています。
大きく二つのスパンに分けることができます。

長期的スパンで捉える「今」

長いスパンで「今」を認識するとき、人は自身の行動や経験を将来の長期的な目標や意義に結びつけて捉える傾向があります。これは、現在の選択が将来の成果や成長にどのように影響するかを意識する視点です。例えば、教育を受けることやキャリアを築くことは、将来の自己実現や成功に繋がると認識されます。この視点では、短期的な困難や努力も将来の成果に向けた一環として受け入れられることがあります。

短期的スパンで捉える「今」

短いスパンで「今」を認識するとき、人は主に現在の感覚や状況に焦点を当てる傾向があります。即時の快楽や満足感を追求することが重要視されます。例えば、美味しい食事を楽しんだり、リラックスしたりすることは、現在の喜びを追求するための手段として重要です。この視点では、短期的な楽しみや報酬を最大化することが重要とされます。

視点が「今」に与える影響

①長期的な視点が「今」に与える影響

• モチベーションの向上： 長期的な目標や理想に向かって行動することで、努力や困難も将来の成功への一歩として受け入れることができます。これにより、モチベーションが維持され、長期間にわたって継続的な努力を続けることができるでしょう。

• 計画的な行動：長期的な視点を持つことは、将来の目標達成に向けて計画を立て、着実な行動をとることを促します。具体的なステップやマイルストーンを設定し、それに向かって着実に進むことができるでしょう。

• 自己成長：長期的な視点は、自己成長やスキルの向上に焦点を当てることを支援します。現在の行動や経験を通じて、将来の自己実現や能力向上に繋げることができます。

②短期的な視点が「今」に与える影響

• 即時の喜びと快楽：短期的な視点を持つ人は、現在の楽しみや報酬を追求し、即時の幸福感や快楽を最大化することに関心を持ちます。これにより、生活の質を向上させることができます。

• ストレスの軽減：現在の状況に集中することで、未来の不安やプレッシャーを軽減することができます。過度な未来への心配を抑えることで、ストレスを軽減する助けとなります。

• 即時のニーズへの対応：短期的な視点は、現在の状況やニーズに迅速に対処する能力を高めることができます。柔軟な対応力を持ち、現在の課題や機会に素早く対処することが可能です。

具体例で「今」を見る

①仕事のストレスが高まり、心身の健康に影響を及ぼしている。

• 長期的視点の場合：ストレスや困難を成長の機会ととらえることが重要です。逆境を乗り越えることで、強さや抵抗力を培い、将来の自己成長につなげることができます。また、ストレスへの適切な対処法や心の健康に取り組むことも大切です。

• 短期的視点の場合：即座のストレスリリース方法を見つけることが求められます。ストレスの軽減や心身の健康を保つために、リラックスや趣味に時間を割くことが重要です。

②キャリアの転職を考えているが、現在の仕事は安定している。

• 長期的視点の場合：将来のキャリアの成長や満足感を重要視します。自分の興味や適性に合った仕事への転職を検討することで、長い目で見て達成感や充実感を得る可能性が高まります。

• 短期的視点の場合：現在の収入や生活の安定を重要視します。転職による収入の変動や新しい環境への適応に対する不安が考慮されます。短期的な視点では、将来の利益とリスクをバランスさせることが求められます。

③健康的な食事や運動を続けるのが難しく、健康への意識が低い。

• 長期的視点の場合：健康を保つために健康的な習慣を身につけることが重要です。少しずつ改善を進め、食事や運動を習慣化することで、将来の健康への投資を行います。健康的な生活習慣を継続することで、疾病や健康問題のリスクを減少させる可能性があります。

• 短期的視点の場合：楽しみや快楽も大切に考えることがあります。健康的な選択肢と楽しみのバランスを保ちながら、長期的な健康目標に取り組む方法を見つけることが求められます。

④友人との関係がこじれており、コミュニケーションが難しい。

• 長期的視点の場合：友人との長い関係を大切にすることが重要です。相互の理解やコミュニケーションの改善に努力することで、将来的な良好な関係性を築くことができます。過去の誤解や葛藤に対しても対話を通じて解決策を見つける努力が求められます。

• 短期的視点の場合：現在の問題や葛藤に焦点を当て、積極的なコミュニケーションと解決策の探求に取り組むことが重要です。問題解決を通じて、関係性を改善する一歩を踏み出すことが求められます。

まとめ

「今」を長く見るか短く見るか、それは人それぞれですが、捉え方は一つではありません。
今悩んでいることへの対処がうまくいかない場合、例えばそれが短期的な視点としての方法ならば、長期的視点で「今」を見てみてください。
そして両者をうまく切り替えながら「今」を考えていくと、時空の使い方に幅がでて対処の仕方に一層ブーストがかかりますよ！

今日も最後までお付き合いいただきありがとうございました！

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