ほとけさまのおしえ「筋トレ」

　最近は「筋トレ」の大切さが再認識されております。

　筋トレというと「筋肉ムキムキのマッチョなボディビルダー」を想像しがちですが、必ずしもそうなる必要はないそうです。

　毎日少しずつ筋肉に負荷をかけて動かすことで、日常生活がより「活動的」になるそうです。

　何事も中道で「ほどほど」が大切なのですね。

　ある程度の筋肉があると活動がしやすくなるだけでなく、「病気の進行も遅らせたり予防したり」できるそうです。

　そして食後に軽く動くだけで、「血糖値の上昇」も抑えられるとか。

　運動習慣はとても「大切」なのですね。

　てもそれは私たちの「心」にも言えるのではないでしょうか？

　人生にはいろんなことが起き、「怒ったり悲しんだり、絶望したり」することもあるでしょう。

　そんなときにいつも正しく見て、正しく考えるようなことをしていれば、きっと「心を落ち着けて」受け入れ向かっていけるのではないかと思うのです。

　いずれにしても、「一日や数回」では筋肉も心も変化を実感することはむつかしいでしょう。

　毎日「コツコツ」と動き、鍛え、考えて実践していく。

　それこそが心身を健やかに保つ「秘訣」ではないかと思うのです。

☆今日の一句☆

　心筋も
　　　息を弾ませ
　　　　　　　動かそう