幸せになる3つの方法
みなさんは幸せに感じる時はどんなときですか？
仕事終わりの一杯、カラダを動かして汗をかいたとき、本を読んでるとき。
幸せに感じるのは人それぞれだと思います。
今回は、幸せに感じる共通の3つの方法を紹介します！
幸せは脳が関係している
幸福は脳の中で3つの物質が関係しています。
セロトニン、オキシトシン、ドーパミン
１度は聞いたことあるのではないでしょうか？
これら３つの出す方法を知っていれば、幸せになれる！！
それぞれを詳しく見ていきましょう！！
セロトニン
セロトニンは別名：健康的幸福
具体的には、『心と体の健康』です。
今日カラダの調子がいい、気分がいい感じ
セロトニンは太陽を浴びることでも分泌されます。
朝起きて、太陽を浴びながら軽く散歩をしてカラダを動かすだけで
心と体が健康的になり、さらに幸せな気持ちにもなります
オキシトシン
オキシトシンは別名：繋がりの幸福
いわば、『スキンシップをする』
友達と一緒に過ごす、彼氏彼女といると幸せ
他には瞑想、ヨガ、音楽を聴くなどでも分泌され
家族や友だちなど、他者との交流しているときに感じる幸福です。
ドーパミン
ドーパミンは『成功体験』などが関係しています。
「目標を達成できた」「前より成長している」
充実感を感じたときに感じる幸福です。
「幸せって何だろう？」と考えるときは
この3つの種類に分けれるという事です。
この３つの幸福を満たせば、誰でも幸せな気持ちになることができる！！
優先順位
満たす順番としては、
①セロトニン（健康）
②オキシトシン（スキンシップ）
③ドーパミン（成功）
健康なくして幸せなし！
まずは健康第一、その次に家族または友だちの繋がりを大切にして、仕事のモチベーションと効率をUPさせて目標を達成する！！
このループを作ることができれば、毎日がハッピーな気持ちになれる！
まとめ
わたしたちが幸せと感じている時は、
セロトニン、オキシトシン、ドーパミン が分泌されている。
セロトニン：健康的幸福
オキシトシン：友好関係、繋がりの幸福
ドーパミン：成功の幸福
セロトニン→オキシトシン→ドーパミン
の順番で幸せを満たすことがいい！
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？