【3日間断食】ダイエット実験の効果と結果
コロナ禍でコレまで数年通っていたGYMにも、行けなくなり太りつつある自分を律する為に、実験的に行った【3日間断食】ダイエット実験の効果と結果について。
ファスティングや断食の目的は、腸を綺麗にすること、休めること。
でも、そんなにストイックに断食をしたくないという人にオススメなのが3日間の断食。
1日目 準備食
2日目 断食
3日目 回復食
自分も最初断食って聞いた時、すぐに食事を抜くことと勘違いしていたけど、食事を抜いたのは1日。
自分で実験した結果と効果。
自分の胃を定期的に休めてあげる為に、あえて食事を抜くという考え方が楽かもしれない。
■簡単に始められるプチ断食
断食は食事を取らない事なので、いきなり明日から食事をしないというのは良くない！
自分の体がびっくりする！
その為に、断食をする前後の食生活が大切。
自分が実験した3日間の断食は
1日目 準備食
2日目 断食
3日目 回復食
コレは自分がやったメニュー
断食の目的は、胃を休めること！！！
無理は絶対によくない！
実際に断食をやってみると、食べ物に関しての意識も変わった！
第二回ありだね。
◭詳しくは『まるメガネの森』へ
◮プロフィールアドレスからもアクセスできます𖠌
⬇️⬇️⬇️ まるメガネの森の入り口(笑)
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