まろり| 自由帳

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頭の中いつもぐるぐる🌀が【ストレングスファインダー】を受けてみた【適応性/親密性/慎重さ/内省/アレンジ】

頭の中いつもぐるぐる 自己肯定感低め 30代OLが ストレングスファインダーと ストレングスコーチングを受けてみた記録です。 こんな方のご参考になれば私は自分の中でひたすら対話をしたり、 リフレインがとても多い性格です。 ぐるぐるぐるぐる考えてしまいます。 尊敬&信頼する上司から 「ストレングスファインダーを受けてみてはどうか」 と勧められ、 費用も上司が負担してくれたので受けてみました。 私の場合の結果はこちら。 太字の部分は当てはまっていると自分で感じる部分です。

    • 自己肯定感が低い人がやってしまっていること

      自己肯定感が低い私が「これをやめたらきっと改善される!」と思うこと3つあげてみます。 振り返らないこれはコーチングをしてらっていて、気づいたことなのですが 私は全然振り返りません。 なのでいつも「私には何もできることがない」とおもうのかもしれません。 特に転職時職務経歴書を書くときにとてもダークな気持に・・・ でも、毎月少しずつ貯金しているときに「貯金いくら貯まったかな」とか 筋トレをしているときに「そろそろ筋肉ついてきたかな」とか確認するのってすごくたのしいですよね。

      • 理想の自分を考えるー書き続けて1か月後の変化ー

        理想の自分を書き続けて1か月就職氷河期世代なのに就活時1ミリも自己分析しなかった私が ノートに毎日「理想の自分」を書きだすようになって1ヶ月経ちました。 (理想の自分を書く理由はこちら→) 最初のころは、「理想だし、好きなだけ書いたらいいじゃーん」と、 思いついたことをたくさん書いていました。 しばらく書き続けていくと”理想の自分”が淘汰されていくたまたま見たおしゃれな人に流されて「オシャレ」と書いてみたり、 カラオケに行った次の日に「歌がうまい」と書いてみたり、 いろ

        • 理想の自分を考えるー”メンタルが弱い”の正体編ー

          理想の自分について考えるって大切なことだ! と気づきを得た理由をシェアさせていただきます。 また、長年「メンタルが弱い」ことに悩んできた自分が気づいたことも書いています。 自分にとっての幸せ、心地よさを考える「自分にとっての幸せってなんだろう?」 新型コロナウイルス感染症によって、 多くのひとのライフスタイルが変わりましたよね。 自分の幸せについて考える人も多かったのではないかと思います。 私は感染症対策によってリモートワークになりました。 元々、いつかは場所を選ばず仕

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        頭の中いつもぐるぐる🌀が【ストレングスファインダー】を受けてみた【適応性/親密性/慎重さ/内省/アレンジ】

          色のついた100円 知らない小学生との出来事

          「ねえ、これもらってくれませんか?」 朝散歩をしていたら、小学生の男の子に声をかけられました。 彼の手には100円玉。 「そこに落ちてたの。もらってくれませんか。」 と100円を渡してくる。 戸惑いつつも私は 「拾った人がもらったら? 警察に届けないなら(←かろうじて発した正義)」 と低俗な発言を返すと、 「おてんとうさまが見てるから。いやなの」 と去っていきました。 その言葉に ぼんやり受け取ってしまった100円玉。。。 さすがに私とて使えず、 とりあえ

          色のついた100円 知らない小学生との出来事

          1日を2倍にする神・時間術

          勉強しなきゃ、読書しなきゃ、とは思うけどなかなか実行できない…と長い期間ぼんやり悩んでいました。 名著『神・時間術』(樺沢 紫苑さん)は朝の重要性、時間を有効活用する方法を科学的根拠をもって教えてくれます。その中から覚えておきたい時間術をまとめました。 朝の1時間は、夜の1時間の4倍の価値がある 人間の脳は、起きてから2,3時間は疲れておらず、脳内が非常に整理された状態にあるため、朝のパフォーマンスが1日で最も高まります。 集中力を高めようとしないトレーニングを積んでい

          1日を2倍にする神・時間術

          一人でも部下のいる人のための世界一シンプルなマネジメント術

          「部下や後輩とうまくやっていきたいなあ」 となんとなく思っているけどなんとなくうまくいかない……。 名著『3分間コーチ 一人でも部下のいる人のための世界一シンプルなマネジメント術』(伊藤 守さん)から、 覚えておきたい実践型”部下や後輩とうまくやっていく方法”をまとめました。 現代のマネージャーたちの苦悩 部下とのコミュニケーション、育成に悩む背景には、 上司は部下に対し、 権威や力で一方的に強制する方法が通用しなくなってきたことがあげられます。 権威ではなく、より高度

          一人でも部下のいる人のための世界一シンプルなマネジメント術

          適応能力で無理なくやる気アップ

          どうしてもやる気がでないとき、どんな風に対処していますか? 習慣化させたいときには やる気に頼ってはいけない 仕組み化、ルーティン化すべきとききますが、 今すぐやる気が欲しいときに、 もともと持っている 適応能力を使えば 無理せずモチベーションをアップさせることができるようです。 最近、ハリーポッターシリーズを一気みしたのですが ハーマイオニーの勉強熱心さにつられて、 モチベーションがとても高まりました。 他にも 『バクマン。(原作・大場つぐみ、作画・小畑健)』 『海

          適応能力で無理なくやる気アップ

          「やりたいこと」探しを終わらせて最高の人生をスタートさせる方法

          日々「集中する方法」「モチベーションを上げる方法」を探っていますが、名著「世界一やさいしい『やりたいこと』のみつけた方 人生のモヤモヤから解放される自己理解メソッド」(八木 仁平さん)によると どうすればモチベーションが上がるか と考えている時点で 今進んでいる道は間違っているそうです・・・ この本のメソッドの一部を抜粋してまとめてみました。 少し長くなりますが、きっと「『やりたいこと』探しを終わらせて最高の人生をスタートさせる」ことができます。 最後までお付き合いいただ

          「やりたいこと」探しを終わらせて最高の人生をスタートさせる方法

          自己紹介

          はじめまして。まろりです。 アイコンはマシュマロです。 趣味はミニマリスト系Youtube動画を摂取すること お外ごはん デイキャン 楽しつつ家事をたのしむこと です。 在宅ワークになって運動不足なので 週1でテニススクールにかよってます🎾 note立ち上げの目的は ・インプットしたものを咀嚼して身につける ・言語化の練習 ・記録 です! 自由帳です! 関連アカウント