公開ダイエットに挑む

それはそれは驚いた。今年の４月１７日、夫の赴任先のエジプトから帰ってきて、４カ月ぶりに体重計に乗ったときのことだった。大きな声で言えない。ここだけの話にしていただきたいのだが……

６７.５㎏！　

４カ月で４㎏も太ってしまった。悲しいかな、私史上で最重量記録を出してしまった。身長は157㎝しかないのだから、肥満の中の肥満。

なぜそうなったのか。思い当たる節がある。コロナ禍だったので、ほとんど観光ができなかった。夫が住むマンションに缶詰状態。だから楽しみといえば、食後にテレビドラマや映画を見ることくらい。そのお供は、現地で買ったお菓子。これがいけなかった。すごくおいしかったが、すごく甘かったのだ。

 ４月２５日、５カ月ぶりにいつもの病院へ行く。祖母、母からの遺伝で、二十代で家族性高コレステロール血症と診断されていた。治療薬を四半世紀に渡り、飲み続けている。

いつものように採血検査を受ける。結果は、ＬＤＬ（悪玉）コレステロールと総コレステロールが基準値を超えていた。薬の効果で、ずっと基準値内だったのに……。主治医からは薬を増やすことを勧められたが、「薬は増やしたくないので、ダイエットします」と言って帰ってきた。

言ったからには、ダイエットをしなければならない。しかし、今までダイエットに挑戦したものの、何度も何度も挫折した経験がある。今回は健康のためにも、痩せなければならない。挫折しないように、続ける方法を考えた。

よし、ひらめいた！

人様に我が体重をさらして、ダイエットすることを宣言しよう。そしてゴールをめざす過程を公開しよう。そうだ、「公開ダイエット」と名付けよう。私は「ええかっこしい」だから、人目を気にして、挫折しないように踏ん張るのではないか。逃げられない状況に自分を追い込む作戦だ。

しかし、どこで公開すればいいだろうか。インターネット上で行うにしても、フェイスブックは実名で登録している。現在、２７７人と繋がっていて、そのうち４割は男性だ。男性の元同僚や教え子の外国人、ちょっとした知人にまで、我が体重をさらけ出すことは、

ぜったい、ぜったい、死んでもいやだ！

やっぱり、ｎｏｔｅしかない！

実名を隠しているし、自分の写真を投稿するときも、わからないように顔にモザイクをかけている。

そして何より、noteの住人は温かくてやさしい！

この「公開ダイエット」を応援してくれるに違いない！　これで、公開ダイエットの舞台が決まった。

５月５日、初めて公開ダイエットの記事を投稿する。

まず、ダイエットをする理由を書いた。ファッションモデルのようなガリガリになりたいわけではない。家族性高コレステロール血症を悪化させないために、健康になるためにダイエットするのだと強調した。それから、採血検査の結果表を撮って、基準値を超えた数値を示した。

次に目標値は、「次回の診察日である８月２３日までに４㎏減量する」

と決める。無理なダイエットはしたくない。１カ月に１㎏減量するくらいで進めたかった。

目標達成するための具体策は４つ。
朝食と夕食は炭水化物を抜いて、おかずだけにする。
間食を控える。
毎週ヨガのレッスンを受ける。
そして「月曜断食」を再開する。

月曜断食は、エッセイ教室のＮさんが書いたエッセイの中で知った健康法。日曜日の晩ご飯を食べてから断食を始めて、月曜日も断食、火曜日の朝食を食べる前まで断食を続けるというもの。ほぼ３６時間、水しか摂らない。

２年前にしばらく続けたら、２㎏の減量に成功。しかしコロナ禍となり、月曜断食を中止した。免疫力が下がりそうな気がしたからだ。これに再チャレンジする。

それから、毎週火曜日に経過報告を投稿することを約束した。体重や体脂肪の数値をさらし続けなければ、成功はないだろう。最後にこう書き添えた。

「みなさん、私が逃げないように見張ってくださいませんか」と。

 
こうして、私の公開ダイエットが始まった。果たして、私は４㎏の減量をやり抜くことができるのだろうか。公開ダイエットが後悔ダイエットにならないように、気を引きしめて臨んでいきたい。

なお、晴れて達成できた暁には、続編のエッセイを書こうと思う。しかし、とんと続編が出てこないときは……

ダイエットに失敗したのだとお察しください……。

最後まで読んでくださいまして、ありがとうございます。
続編は、１１月上旬までに書こうと思っています。
もしも、「結果を早く知りたい！」と思ってくださった方は、
こちら↓　をご覧くださいませ。