これを読むだけで総なめ！今週のまとめ一気見！

こんばんは！
ポジティブに物事を考える人 じゅじゅです！
本日もお疲れ様です！

本日は今週のまとめを簡潔に一気見で紹介していきたいと思います！
ぜひ、最後まで読んでいってください！

作品は、下に全て貼っておきます！
シリーズ化している作品も貼っておくので、
ぜひ、気になったものを読んでみてください🙇‍♂️

・1日24時間を3倍にする方法

優先順位を明確にする

パレートの法則を使う
「20%の活動で、全体の80%の成果を生み出す」
少ない時間で、最大の効果を得ることが目的です。

本当にやりたいことを3つに絞りましょう。

「タイムブロッキングで時間を区切る」

タイムブロッキングとは、時間をブロックに分けてスケジュールを管理する方法です。
集中力の向上と無駄な時間を省くことが出来ます。

優先順位を決めたら、それをいつやるか決めましょう。

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・時間を味方につける「明日からできる」3つの方法

逆算思考で予定を立てる

ゴールから逆算してスケジュールを組み立てるというものです。
正しい努力を身につけて、成長に繋げましょう。

大きな目標を達成するために、1ヶ月ごとや1週間、1日ごとにやることを決めてみてください。

隙間時間を小さな成長の時間に変える

移動時間や待ち時間などに、オーディオブックやポッドキャストなどを使い、成長に繋げてください。

読書や、言語学習、マインドフルネスの練習など効率よく成長していきましょう。塵も積もれば山となるです。

リフレッシュタイムで1日を振り返る

夜にその日の反省（成果や改善点）を洗い出すことで、次の日の生産性が向上します。また、頭の中を整理することができるので、とてもおすすめです。

夜に反省して、朝にその改善点を見つけるなども良いリフレッシュタイムです。

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・すぐにできる！集中力を劇的に高めることが簡単に出来る3つの方法

ポモロードテクニック

「25分集中して作業し、5分休憩する｣を4セット繰り返し、そのあとに15〜30分の長い休憩をとるというものです。疲れを感じにくく、集中力が向上します。

あの有名なラッパーのAKLOさんも実際に取り入れている方法です。

「デジタルデトックス」で無駄な時間を減らす

SNSやスマートフォンに費やす時間を減らすことで、
本当に集中しなければいけないことに集中することが出来ます。

スクリーンタイムなどを使い、制限をかけるといった工夫をすると良いです。

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※シリーズ化している作品は、ここでは紹介しません。
ぜひ、そちらも読んでみてください。
ここでも、シリーズ化している作品も本気で参考になると実際にやって見て感じたものを取り上げて、紹介しています！

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本日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！

じゅじゅ