パーソナルジム

2021年6月30日 06:36

2か月経過

パーソナルを謳っているが
実際にはトレーナー1：会員2のなんかセミ？的な？みたいなトコなのだが

ただ、この辺は体験時に聞いていたので、なるべく空いてる時間帯をチョイスすることで解決できたりしている
独り身はその辺　融通効くのでありがたい

2か月間の週2回、16回はあっという間であった

なかなか体重が動かない時もあったし
っていうか、家ではもうちょっと減ってるんだよ～という
まさかのジムの体重

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ひろ

2021年6月29日 06:31

食事の話③

毎日食べたものを写真撮って総エネルギーとともに報告している
PFCと食物繊維の量も報告するため、この日はたんぱく質が少ないね～とか脂質が多かったね～などもトレーナーにはわかってしまう

たまたま人が少なく、トレーナーとマンツーマンだった日があった
「今日はおひとりなので、なんでも聞いてください、食事のこととか！」
と張り切るトレーナー
「あー、今は食事さほど悩んでいないから大丈夫ですよ～」とやんわ

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ひろ

2021年6月28日 06:31

食事の話②

別の日のトレーニングでの食事指導
この日もマンツーマンだったのでちょっと突っ込んだ話になった
たまたまシリアルが続いていたことを指摘されて、もうあと2回分で終わることを話したときに

「じゃあ、次はオートミールですね（ニコッ）」

は？？
オートミールって家畜が喰ってるヤツですかね？？
（なんか流行っているもんっていう認識はあった）

「僕こないだ蒸しパン作りましたよ～
純ココア入れたらほんのりチ

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ひろ

2021年6月27日 00:11

ダイエット中の食事について

食事に関して最初　辛かったことといえば
炭水化物・アルコール・乳製品を控えないといけないことであった

・米は1食200g～摂ってたからね！大好きなの、お米LOVE、日本人は米を食え！！
・アルコールもほぼ毎晩焼酎2合（無理やり休肝日は設けていたけど）
・サラダにもチーズをぶっかけていたし、ピザも大好き、ワインにはチーズだよね～

コレをどうしたかというと

・白米を炊かないようにし（食べちゃうか

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ひろ

2021年6月26日 07:37

トレーナーについて

何回か通ううちにトレーナーの顔も覚えてきたし、
そのトレーナーのトレーニング方法もわかってきた
基本トレーナー1：会員2なので、その人に合わせて別々のプログラムを組んでくれるトレーナーもいるし、全く画一的なトレーナーもいる
キツめのプログラムのトレーナーもいれば、少し物足りなさが否めないトレーナーもいる
今この部位に効かせているとわかりやすくサポートしてくれるトレーナー
トレーニングを回数ではなく

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ひろ

2021年6月25日 21:39

人生初のダイエット開始

というわけで入会して通うことに

最初の数回はマンツーマンでマシンの使い方やフォームなどをきちんと教えてくれるそう
着替えて、更衣室の中で体重と体脂肪の計測
印刷してトレーナーに渡すと、タブレットで記録してくれるという仕組み
この中に毎食送っている食事やエネルギー、PFCも入っているのでトレーニングの合間に栄養指導もしてくれる

トレーニングはちょっと物足りないな～という感じ
（キツかったらキツい

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ひろ

2021年6月24日 22:26