人生初のダイエット開始

というわけで入会して通うことに

最初の数回はマンツーマンでマシンの使い方やフォームなどをきちんと教えてくれるそう
着替えて、更衣室の中で体重と体脂肪の計測
印刷してトレーナーに渡すと、タブレットで記録してくれるという仕組み
この中に毎食送っている食事やエネルギー、PFCも入っているのでトレーニングの合間に栄養指導もしてくれる

トレーニングはちょっと物足りないな～という感じ
（キツかったらキツいで文句いうくせに笑）
最初からいきなり飛ばさないのだそうだ
焦らず、慣らしていこう

最初の2週間は体重がびくとも動かなかった
自己分析であるが、原因として
アルコールを止めていることと米を減らしていることによる便秘かと思われる
それまでは快便だったのよ、私
それが、もういきまないと硬くて出ない！
イメージとしては頭の血管が切れそうなぐらい
食物繊維は20g以上毎日摂ることができているし、水分もお茶やミネラルウォーターを2リットル前後は確保できている
にも関わらず、だ
ちなみに下剤は使いたくなかったため、乳酸菌サプリで補い、このまま様子を見ていた
そんなある日
便秘で気分が悪くなり家で吐いてしまった
とほぼ同時に下痢に
そこから体重が動き出し　58㎏台　→　56㎏台
その3日後には55㎏台になった
笑い話のようなホントの話
排泄は大事