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体重 X-3.1kg 体脂肪率 31.9%→29.3% 筋肉量 39.45kg→38.8kg 食事 昼 カレーと…
体重 X-3kg 体脂肪率 31.9%→29.8% 筋肉量 39.45kg→38.6kg 食事 朝 アイス …
体重 X-2.6kg 体脂肪率 31.9%→29.6% 筋肉量 39.45kg→39.0kg 祝、継続1週間🎉 ここ…
体重 X-2kg 体脂肪率 31.9%→30.3% 筋肉量 39.45kg→39kg まぁまぁ順調 食事 朝…
体重 X-1.7kg 体脂肪率 31.9%→30.7% 筋肉量 39.45kg→39kg 自分にはどうしようもな…
体重 X-1.5kg 体脂肪率 31.9%→30.5% 筋肉量 39.45kg→39.2kg 良い感じで今日も運動…
体重 X-0.7kg 体脂肪率 31.9%→31% 筋肉量 39.45kg→39.5kg 減ってくれてよかった 体脂肪率も筋肉量も、ちょっとだけやけど改善されてて嬉しい 食事 朝 ポタージュ チキン挟んだパン 桃タルト 昼 カップヌードル 夜 サラダ チロルチョコ×2 運動 2時間半
体重 X＋0.2kg 体脂肪率 32.5% 筋肉量 39.2kg 普通に増えてた やっぱり食べ過ぎたら…
ダイエットします 恥ずかしいので今日をXkgとします かわいい冬服が着たいです 体重 Xkg…
