ダイエット日記　7日目

体重　　　X-2.6kg
体脂肪率　31.9%→29.6%
筋肉量　　39.45kg→39.0kg

祝、継続1週間🎉
ここ何日間か、起きる→お風呂→メルカリ発送→図書館→歩くか走る→卒論の流れができてて、何もせずに一日終えるよりマシな生活を送ってる

体重と体脂肪の減りが順調すぎる
一か月の中の、体重が減りやすい時期がちょうど今で、たぶんこれだけ順調に減ってるけど、体重減りにくい時期がくるの怖いな～

筋肉量が減ってるのは筋トレしてないからかな？

食事

　朝　糖質0麺
　　　生チョコアイス
　昼　牛丼
　　　鶏天二個
　夜　ガリガリ君
　　　サラダチキン
　　　うまい棒

ダイエットしてるのかしてないのか分からない食事メニュー
餃子が食べたい
こんじきも食べたい
ケーキも食べたい

糖質0ｇ麺、食べた気にならんな～腹にたまらん
これを食べて99カロリー摂取するならチロルチョコ3個食べた方がいい

お酒飲みたいけど飲み物で1日の摂取カロリーを消費するのはもったいない気がして飲めない
お酒を飲む分のカロリーを食べ物にあててお腹を満たしたい

運動
　3時間ぐらい

今日も鴨川を走ったり歩いたりした
9km
鴨川の片側だけ行き止まりになっているところがあって、そこで引き返すんやけど、そこにたどり着くまでの時間がだんだん短くなっている気がして嬉しい
けどやっぱり帰りはテンションが下がる

ダイエットをやめても運動続けたいな～
社会人になったらジム行くのもあり

家に帰ったら疲れ果てて爆睡してた
今からコンビニ行ってから卒論やります
明日も頑張ろう