【中年期】生活習慣病をおいしく予防！イワシ缶の梅しそ混ぜごはん🍚

こんにちは。るう子です🥢

前回に引き続き年代別レシピをお届け！
今回は中年期（45〜64歳）の方に向けたお料理です。

【イワシ缶の梅しそ混ぜごはん】

✐材料
・イワシ缶（生姜風味のものを使用）・・・1缶
・梅干し・・・2個
・大葉・・・6枚
・白ご飯・・・1合
・炒りごま・・・適量
・刻みのり・・・適量
・ごま油・・・適量

1.梅干しは種を取り、細かくしておく。大葉は千切りにする。
2.