飴を食べると血糖値が上昇するのか確認してみた

※こちらの記事はあくまでも私の血糖値です。
　血糖値の上がり方には個人差があります。
　私は食後血糖値が上がりやすいです
　しかし、やせ型で血糖値が上がりやすい方も問題となっていますので、
　太っていなくても注意が必要です。

血糖値は想像以上に上昇した

２つ続けてなめてみました。
普段は食べませんが、たまに食べると
１つではすまなくて、２個位食べる事多いので…

食前98の血糖値が20分ほどで124まで上がりました
飴なのでそこまで上がらないかなと思っていました。

私の場合、パンのみを食べると140－160位上昇します。
肉や魚が含まれるお食事をすると120－140で緩やかにがあります。
食事食べたとき位、普通に上がりました。

「飴2個でこんなに上がるなら食事を食べたい」が正直な感想

血糖値が急上昇急低下すると空腹感でさらに食べたくなる

しかも、血糖値がその後すぐに、下がりだし、空腹感により、
もう１つ食べたくなりました。（我慢しました）

飴位いいかな？とのご質問が多いですが、控えた方が良い

だらだらと、飴をなめていると、血糖値が下がらずに
ずーっと少したかいままになることが予想できます。

飴を少しずつなめています。と言われる患者さん非常に多かったです。
あと、甘いものがほしい時に少し食べますとか。

小さな飴位大丈夫だろうと思いますよね。
私もどの程度上昇するのかは、わかりませんでした。

頂きもの等は捨てずに必要な方へお譲りしてみましょう

血糖値チェックのために購入した飴2袋
これほど、血糖値が上昇する現実をみたので食べようと思えません。
今はフリーランスのため、職場でおすそ分けもできないですし、
美容師のお友達に、お店に飴を、おいてないか聞いてみたら
引き取ってくれることになりました。よかったです。