#005 え？これってPMS？【ワタシスキャン 自分の体に目を向ける毎日のワーク】

自分のカラダを大切に、丁寧に暮らせる人になる#ワタシスキャン

こんにちは。magです。
クリスマスは忙しいタイプの仕事をしているのですが、後輩が育ってきていて、自分の仕事ができる時間もまぁ取れて、去年より心地よく過ごしています。

さて、もっときれいになりたい、もっと自分を大事にしたい、ごきげんに毎日を過ごしたい人に、今注目されている東洋医学や中医学。
気になる症状がある人は、漢方相談に行ってみたい、漢方薬にも興味があるという人もいるはず。
でも、相談って何を話すの？何を伝えたらいい？
それに応えるのが、＃ワタシスキャン。自分のカラダに目を向ける時間。
＃ワタシスキャンで気付いたことは、漢方の先生や薬剤師さんに伝えてOK。プロがあなたの体質を導くヒントになります。

今日の＃ワタシスキャン は、「え？これってPMS？」

自分の体に目を向ける時間、＃ワタシスキャン。
今日は「え？これってPMS？」
PMS（月経前症候群）、私も結構あります。。いつごろから？どのくらい？いつも同じ感じ？体の変化に、気付いてますか？

生理前の時期に
□　なんかイライラ
□　胸が張るかんじ。（人によっては脇の下あたりも）　
□　胸が張るどころか痛い。
□　からだがだるーい
□　ドキドキする感じがする
□　いつもより疲れやすいかも
□　なんかスマホ見てるのしんどい
□　片頭痛きたぁーー
□　おなかの調子が揺らぐ…便秘？下痢？
□　生理前っていつも食欲MAX。食べすぎ！
□　そういえば仕事でミスが多いような。
□　生理前なのにもうお腹痛い。

どれか一つでもあてはまるなら、さらにスキャン。
その症状の強さ、何日前が一番つらい？
自分の生理周期や、PMSがいつごろから出るか。自分の体の大事なことなのに、仕事に学校にと忙しいと、あっという間に1か月過ぎちゃって、記録するのも忘れていたり。
だから、今回は、気付きがあればメモメモ。

※太字の部分は、すべて中医学のプロと話すときに伝えて大丈夫です。
漢方相談の際などに、先生に伝えましょう。体質改善のヒントになります。

今日もワタシスキャンお疲れさまでした

手帳にでも、スマホにでも、生理周期だけでなく、PMSのこともちょっとメモってみましょう。
生理は自分の体からのサインをたくさん教えてくれます。
#ワタシスキャン を続けていると、体の変化、不調に気付けるようになります。

ワタシスキャン　今後の展望

今後、自分の時間を作って#ワタシスキャン ゆっくり取り組めるツール、例えば手帳リフィルなどを作りたいなぁなどと思案中。
それぞれの症状に対する対処法（養生方法）や養生グッズ、経験談などに出会えるサイトを作れないか、体質カウンセリングにつなげるには？などと、プロと一緒に絶賛準備中。
まずはあなたがあなたのカラダの小さな変化に気付ける人になって、ご準備ください！
なんでワタシスキャン？と思った方はこちらの記事をご覧ください(^^)

※　＃ワタシスキャンとは…中医学の弁証論治をベースにした、自分のカラダと心に向き合うオリジナルのワーク。#ワタシスキャンで気付いたことは、例えば漢方相談などの場で先生に伝えると、体質を分析・改善のヒントになるので、ぜひ伝えてみてください。