「目標 標準体重65kg 体脂肪率10%」
86kg25％からスタートしたダイエットは4年が経過。
現在72kgで14kgの減量に成功している。
今後は更なる減量と体脂肪を落とす…
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#断食
【月曜断食】一日目不食
年末に向けてどうもヤバい
私のダイエットはかれこれ3年間やっていて８７ｋｇスタートで現在７２ｋｇ。計算上の理想体重は６４ｋｇなのですが、６８ｋｇまではダイエットをやろうと思っています。
炭水化物をとらなかったり、脂質をとらなかったりと色々してきましたがダイエット初期にすごく効果があったのはレコーディングダイエット、そして生活改善でした。１０ｋｇはこれでするすると落ちた印象です。
それに加え、プ
ライザップ牛サラダ1週間食べたら痩せるのか？
「1週間ライザップ牛丼だけを食べたら何キロ痩せるのか？」
と言う動画を見ました。動画ではなんと3.6kg減量と言うことで「これはやるしかないだろ」と言うことで、やってみました。
1、ライザップ牛サラダとは何かみなさんご存知、牛丼の「吉野家」で、結果にコミットする”で有名なプライベートジム「ライザップ」とのコラボ商品のようです。2019年5月から、販売されているようです。内容はこんな感じ。
お
ライザップ牛サラダを食べ続けると「食べ過ぎが減る」
「夜についつい食べ過ぎちゃうを無くしたい」と思うけど、なかなかうまくいかない。お米大好きな私も、夜は「お米にご飯のお供のおかずと汁物！止まんないぜ！」状態でした。しかし、ライザップ牛サラダを3週間、夕食にして起きた変化やわかったことをまとめます、ぜひ、最後までお付き合いください。
1、お米なしで満足できるようになってきた前まではお米やパンなどの主食を食べ、それに合うおかずなどがないとご飯と言えな
