管理栄養士×国際中医薬膳師が教える　産前産後のトラブル改善法②むくみ対策／相川朋世

こんにちは。一般社団法人 日本パーソナル管理栄養士協会です。

『血（けつ）』補い3つの不調を整える

産前産後のママさんから寄せられる悩みに次の3つがあります。

①胃腸の整え方
②むくみ
③花粉症の予防・改善

おなかが大きくなってくると、胃腸が圧迫されて、胃腸・便通がみだれます。また、便通が乱れると、体内の水分代謝が乱れたり、食事からの栄養素が不足するとむくみやすくなります。

その他、花