「体術 初伝」やってみました!
こんにちは!
「体術 初伝」のスタートです
まず、運動スペースですが
畳1畳ぐらいあれば出来きるので狭い部屋でもOK
鍛えるのだから、かなりキツイことや筋肉痛になるようなことをやると思っていましたがスポーツトレーニングのような激しい動きはなく、反復運動のように数をこなして鍛えることもありませんでした
息が上がったり、脈が速くなったりしないし
筋肉痛にならないので運動不足で50過ぎの私でも、こなせました
ゆっくりやっても良いから「1回の完璧な型」を意識するとのことが重要