#207 うつ病発症21日目・発症後352日目　～今日は調子悪いなぁ～

サブタイトルのとおり，今日はだいぶ調子悪めなので，早いうちにブログを書いておきたいと思い，この時間に投稿しています。今日は軽めに書きたいですね。（調子悪い日に限って，文章が長くなってしまうのは悪い癖ですが）

うつ病というのは，僕の経験上，回復してきたと思ったら調子悪くなります。また後で書きますが，献血で我慢したせいなのか，調子を崩した真の理由は定かではありませんが，調子が良いときほど調子崩しやすいです。

僕の場合，どうも，我慢がよろしくないようです。そもそも，僕がこれまでの人生で，我慢を重ね，耐えしのんできたことへのＳＯＳがうつ病だと思います。どうも「我慢」や「耐える」をしてしまうと，身体が過剰に反応して，その我慢や耐えるを「命の危機だぁ！」と身体が勘違いしてしまい，命守るため，不眠の症状が現れるようです。命の危機が迫っていると身体が思うからこそ，不眠や神経過敏が起きるんだと思います。だって，死の危険が迫っていたら，寝てる場合じゃないし，周囲の状況に敏感にならなきゃいけないでしょ？

僕は，身体が命の危機と勘違いしてしまうほどに，我慢を重ねてきたんですね。本当に，自分の体がかわいそうでたまりません。

まあ，確かに，発病当初の状態は，身体が命の危機と勘違いするほどに，大きなストレスが身体にたまっていたと思われます。それほどのストレスがたまっていたのに，気づいてやれなくて本当に申し訳ない。もっと手前で気づいてあげるべきでした。

これからは，もう「我慢」や「耐える」で自分を追い込むことはしないから，どうか，「命の危機！」という勘違いは減らしてくれないだろうかと，身体にメッセージを送りたいです。

「眠れなくて体調崩すのは，お前もつらいだろう？」

「だから，安心してくれ。」

「夜は安心していいんだよ。」

「オートロックアパートの６階に住む３０歳独身男性の部屋なんて，世界でこれ以上ないくらいに安心できるはずだよ。」

「誰も来たくないんだから，絶対誰も来ないよ。」

「だから，どうか，安心して寝付いてください。大丈夫，大丈夫。」

何度も書いていますが，うつ病になってから，自分の身体には，自分の意識のほかにも自分の身体を動かしている存在（潜在意識）があると思わざるを得ないのです。昨日だって，外出してめちゃくちゃ疲れていて，僕の「顕在」意識は間違いなく睡眠を欲していたのに，僕の身体が眠るのを拒絶しました。潜在意識が悪いとしか言いようがない。

この潜在意識というやつは，危機的状態だと，顕在意識よりも遥かに優先して身体に命令を与えるようですね。しかし，「潜在」だからこそ，顕在意識ではどうすることもできない。うーん，困ったものだなぁ（困惑）

「調子悪い日もあるさ，諸行無常」と仙人やお坊さんみたいに悟りを開こうと何度も思いましたが，調子悪い日は悟りを開いている場合じゃなくなります。調子悪い日に欲しいのは「悟り」よりも「熟睡」なんです。悟りの境地は，僕が欲しい「熟睡」を全然くれない。だから，悟りの境地は意味ありません。「すべてを受け入れる」なんて悟りも無意味無意味。

調子悪い日は，「調子悪い日もあるさ」という悟りも開けず，ひたすら調子の悪さを感じ続けるしかありません。ああ，苦しい。眠りが悪くて，意欲も低下して，身体の疲れも取れなくて。身体が疲れているのにぐっすり眠ることができず，その結果翌日も疲労感が残り，脳みそが働かない，頭が重たい，これがうつ病の苦しみです。

「そんな悩みは誰でも抱えてるよ」なんて思う方がいるかもしれません。しかし，厳しい言い方ですが，そう思う方は，そう思っていないと「苦しいのに頑張っているかわいい自分」がバカらしくなるから，そう思うしかないのです。世の中には，毎日一生懸命仕事をしながらも，ぐっすり眠れて幸せや満足感を感じている人が，残念ながら存在します。「働くのは苦しい」という常識は，残念ながら，この日本にはありません。しかも，「長時間労働」と「幸せ・満足感」も両立します。めちゃくちゃ長時間働きながらも，幸せを感じている人がいます。楽しさを感じている人がいるんです。

苦しみを抱えて，それに文句を言いながら，「当たり前だから仕方ない。みんな苦しいから」と思うのをやめられない（自分の間違いを認められない）人は，そう思い続けるしかないでしょう。その思いを断ち切ることができるかどうかは，本人が決めることで，外野からはどうすることもできません。

僕は，一生懸命仕事をしながらも，苦しみを味わうことなく生きると決めました。喜び・楽しみ・幸せ・満足感，といった，プラスの感情が湧き出てくる人生を歩みたいんです。そのために，できることから始めています。

無理せず，無理せず。少しずつ。

前置きはこれくらいにして，今日もうつ病の経過を書いていきます。（第１回目はこちら。第２回目も大事なのでこちらからどうぞ）

【過去のこと・思い出したこと（発症２１日目）】

・７月３０日㈫：７月２２日㈪に実家にとんぼ返りして，この日で９日目です（とんぼ返りした経緯についてはこちら）。この日は夜中の０時～午前８時まで睡眠がとれているようです。午後１時頃まで昼寝もできていて，調子は悪くなさそうです。この日は午後からドライブに行っています。午後２時３０分に出発して，熊本県宇城市三角町（みすみまち）にある「戸馳島（とばせじま）」に行ってきました。熊本県の地図を見てもらうと，天草に行くときに通る「宇土半島」という半島があるんですが，熊本市の方から天草に行く場合は，宇土半島の北側に走る道路を使います。おそらく，この北側の道路（国道５７号線）が，天草へ行くメインルートなんですが，僕の実家は，北側ルートは遠回りなので，南側を使います。我が家は，よく天草に行っていたので，この道路は非常に懐かしかったです。南側のルートを行くと，天草に渡る最初の橋として「一号橋（いちごうきょう）」で，北側ルートと合流するんですが，その合流地点の直前に「三角駅」というめちゃくちゃローカルな駅があります（一応ＪＲです）。その駅の目の前に通称「海のピラミッド」という建物があって（こちら），小さい頃によく行ってました。今は閉鎖されて中に入れないんですが，２０年ほど前は中に入ることができて，壁ずたいに頂上まで続くらせん状のスロープを，はしゃぎながら登ったり降りたりしてました（#かわいいなおれ）

午後４時１０分頃からは，「三角西港」を散策しています。「三角西港」は，北側ルートに位置しているので，僕はなじみがないんですが，世界遺産に登録された，石造りの港が残されていて，観光スポットになっています（こちら）。一応，石造りが世界遺産なんですが，正直なところ，石造りは見どころじゃありません。三角西港で見るべきなのは，天草の海です。↑にも書いた「一号橋」がちょうど真正面に見えて，海に浮かぶ雄大な島々を見渡すことができます。素晴らしい写真スポットです！

そうやって観光を楽しんだ後，母の実家に少し寄り，最終的に午後６時３６分に帰宅しています。

→今日はここまで

【今日経験したこと・経験して考えたこと（発症３５２日目）】

・今日できた仕事・勉強

今日は出勤しました。今週は９時～１７時３０分まで滞在する予定で，㈪・㈫は，予定通りに滞在したんですが，今日は，調子が悪いので，９時～１時で帰ります。調子悪い日に調子悪さを感じ取れるようになったのは，大きな成長です。

・仕事・勉強以外に今日やったこと

昨日の午後から献血に行きました。なんと，通算７０回目の献血だったみたいです！すごい！

【今日のうつ病】

昨晩は１０時５０分頃に布団に入りました。献血で痛みとおしっこを我慢したせいか，調子を崩しました。

そもそも，献血には「成分献血」と「全血」の２種類があります。「全血」は，血を４００㏄抜いて，それで終わるので針を刺している時間は１５分足らずです。「血を抜いてそれで終わるんじゃないの？」と多くの人が思うかもしれませんが，献血は血を抜くだけの「全血」のほかに，「抜いた血を戻す」ものがあります。これが「成分献血」です。「抜いた血を戻す」なんてどうやるの？という話ですが，そもそも，成分献血は，血漿や血小板などの，血液成分の一部だけを摘出する献血です。一部だけをこしとる（ろ過する）機械があって，こしとられた後（ろ過された後）の血液が，針先から戻ってきます。こうやって，血が戻ってくるんですが，成分献血は，血を抜く時間と戻す時間が必要になるので，かなりの時間針が刺さったままになります。僕の場合は，７０分～９０分くらいかかるのもザラです。

こうやって，針を刺されたまま長時間ベッドに拘束されてしまいます。献血で調子を崩すことはこれまでなかったんですが，今回は，針先がずっと少しだけ痛く，それによって緊張状態が続き，尿意も合わさって，かなりの負担になっていたようです。今回は，うつ病という持病が僕にあったので，調子を崩したと思われるので，僕としては，このブログで過剰に献血に対するマイナスイメージを植え付けたくはありません！

献血は，タダでジュースが飲めて，お菓子も食べられて，ゆっくりお昼寝もできて，めちゃくちゃ良いですよ！

今日もブログ書けてよかった！

それではまた明日！

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