心と身体のバランス⚖️コントロールって難しい
こんばんは！
まつりです！
A sound mind in a sound body.
意味：健全なる精神は健全なる身体に宿る
古代ローマの詩人である、ユウェナリスの格言です。
明確には、「このように神に祈りましょう」
という文脈で使われていたようです。
soundという単語が使われているのがいいなぁなんて😊
身体の声を聞いて、心の声を聞くことが大切なんですね。
皆様は心をコントロールできていますか？
失敗や成功に一喜一憂せず、
気持ちをすぐに切り替えて
どんどん進んで行くことが成功の秘訣です。
そうは教わるものの私はまだまだで・・・
最近やっと、落ちこんだところからの回復のスピードが早くなった、という段階で
まだまだ心に振り回されています。
思い返せば去年。
いっぱい成長できた！と思う反面
心が疲れて3回くらい会社を休んでしまっています。。
そのせいで、有給も取りづらい気持ちになってしまったり...
(勝手に私が思っているだけですが。)
ここぞ！という時に自由にお休みを取れるのは、"心身ともに健康"だからこそだな、と感じました。
今年は絶対に、メンタルを理由に休みたくないのです...
色々な人のアドバイスを聞いたり、本を読んだりして、実践しようと考えていることはこんな感じ⬇️
⚫︎意図的に自分の時間を作る
⚫︎ある意味適当に生きる
⚫︎感謝ノートを書く
⭐️意図的に自分の時間を作る
去年は、チャレンジすることに必死で、ほとんど自分と向き合う時間が取れていませんでした。
常に誰かと会ったり話したりしているか、
YouTubeなどを見ているか...
もっと、自分の中に生まれたアイデアを書き出してみたり
楽しいことやしんどいことを書き出したりして思考を整理したいと思います！
⭐️ある意味適当に生きる
『適当』って難しくないですか！？
基本的に0か100かの人間なのですが、最近意識していることがあります。
それは、
「〇〇までに寝なければいけない」
「〇〇をしなければいけない」
というふうに考えすぎないということ！
できなくても
「まぁいっか！」「なんとかなる！」
と思うことで、心の負担を減らす作戦です。
夜更かししてしまった時とか、過剰に自分を責めてしまう傾向があるんですよね...
そのせいで次の日は気分が最悪な朝から始まる、なんてことも...
逆に、早く寝たからといってしんどい時はしんどいですから！！笑
だったら考えるのをやめよう、という話です。
⭐️感謝ノートを書く
これ、今描きながら思いつきました！！笑
完全にインスピレーション！
でもそういうインスピレーションは大事にしていきたいので、やってみようかな、と😊
感謝ノートとは
1日を振り返って、「ありがとう」と思ったことを書き集めるノートのことです。
私のnoteでは何度か取り上げていますが、
感謝することは生きる上で何よりも大切だと感じます。
紙のノートに書いてみてもいいですが、
最近ちょこちょこ書いててハマってるアプリがあって...
それがこれ
日記を書いた後に、気分を入力できて、
それを集計したものが毎週末送られてきます！
毎日楽しく過ごしているつもりでも、
やっぱり平日は気分が落ち込みがちだったり...
というのが客観的にわかって面白いです！
毎日表示される偉人たちの名言にも励ませられ、楽しいのです👍
これを活用してみようかな😊
皆様は、どうやって心のバランスを保っていますか？
ぜひアドバイスいただけますと大変嬉しいです‼︎
読んでいただきありがとうございます！
まつり
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