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運動、筋トレ、早朝ジョギング

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本
６年前から始めた筋トレについて。 どうやって筋トレを習慣化させたか。 これから筋トレを始めようかな?と考えている人の背中を押せればいいな!
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さむお
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火曜日は筋トレについてVolume９～運動の効果は計り知れない～

火曜日は筋トレについてVolume９～運動の効果は計り知れない～

火曜日は筋トレについてです。

最近読んだ本の中で、運動について
「まさにその通り！」
と声を大にして叫んでしまったことが書かれていたので紹介します。

こちらの書籍です。
「自分を鍛える」
ジョン・トッド

6年前から筋トレを始めました。
今日は6年前の未来。
筋トレしていなかったらどうなっていたんだろう。。

筋トレをしていなかった未来はこうなっていたかもしれない。

考えるだけで恐ろしい未来

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火曜日は筋トレVolume８～ダンベルは奥が深い～

火曜日は筋トレVolume８～ダンベルは奥が深い～


振り返り

こんばんわ。
今日は火曜日。筋トレについての日です。
これまでの経緯はこちらで！

今週の筋トレ

12/11（月）下半身（カーフレイズ50回3セット、ブルガリアンスクワット左右10回ずつ3セット、スクワット10回3セット。ダンベル7.5㎏使用）
腕立て伏せ50回。

12/12（火）筋トレ休み
12/13（水）懸垂10回
12/14（木）ディップス（上腕三頭筋を鍛える）10回→20

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火曜日は筋トレについてVolume７～下半身を鍛える理由～

火曜日は筋トレについてVolume７～下半身を鍛える理由～

こんばんわ～。
今日は19：30まで働いていました。
え？普通じゃないですか？
と思われるかもしれませんが、スタートは5：30なので14時間労働です。

急いで帰宅。
曜日ごとにテーマを決めているので、テーマを考える時間はかからない。
50記事連続投稿の経験から、30分あれば書ける！（ちなみに、1記事約1,000語）

今日は火曜日
筋トレ報告の日です。
これまでの経緯は火曜日マガジンをご覧くださ

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火曜日は筋トレVolume６～筋トレしている人はポジティブな人が多い説～

火曜日は筋トレVolume６～筋トレしている人はポジティブな人が多い説～

こんばんわ。
今日は仕事が遅くまであり、こんな時間になってしまいました。
就寝前の筋トレはNGなので、今日は筋トレ休みます。

まずは今週の振り返りですね。
あ、先週までの振り返りはこちらどうぞ！

11/27（月）　下半身　ダンベルを使ったスクワット10回×3セット、ブルガリアンスクワット10回×3セット、カーフレイズ50回×3セット
（ダンベルの重さは7.5㎏）
11/28（火）　腹筋30回×

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