具体的な参考アクションプラン

欲望のコントロール面

一、性的な娯楽としての嗜みを辞める

これは食欲を抑えたり、ダイエットに有効。

一、作業所や診察などの通所や、通勤、二日に一回、２、３時間程度と、中軽度の運動

性的な嗜みをしたくなったときのアクションプラン

頓服を二つのみ、サッカーの長友さんの体幹トレーニングや、プランクをやる。３０分位軽めにやり、厚めのお湯に浸かり、風呂からあがり、睡眠薬を飲み寝る。

その為、SNSや、すべての創作活動を昼間の時間帯に終えておき、夜はやらない。

お祈りできないときは黙とうしてお祈りを１、２分間～５分間程度する。

食べる前に頂きますをする。

母の料理を良く噛んで、食べる。

食べ終わったら御馳走様でしたをする。

神棚に毎日手を叩きお辞儀だけはしておく。

部屋をこまめに片づけ、神示の筆と聖書一節分、仏教一日分の話、精神医学の一日分の勉強、西洋星占い、一日分の勉強を週４日必ずやる。