味覚を通して身体を整えること

身体を整えることに必要なことは、ざっくり3つありまして〜

①食生活を見直し、整えること
②生活習慣を見直し、整えること
③運動習慣を見直し、整えること

今回は①食生活の見直しと整えることについてです。

その前にざっくり土台についてのお話。
わたしたち人間には整えておく必要のある土台がたくさんありますが、そのひとつが身体です。
そして身体は大切な器でもあります。
身体がなければ人間は生きていけませんし、身体が健康でなければ動けません。

ボロボロの穴だらけの器に、いくら良質な栄養（毎日の食事やサプリメント、化粧品など）を与えてもダダ漏れ状態になりますし、
そして食べたものを吸収できる身体でなければそれらは無駄になります。

そもそも私たちの身体は、生まれた時から完璧ではありません。
両親が完全に健康ということは現代に生きている以上、地球で生きている以上難しい。
そのあいだから生まれたわたしたちもまた同じだからです。
100%完璧な健康体はありえないので、6割キープ、7-80%を目指すことができれば万々歳！
完璧主義は健康的にも社会的にもしんどくなるので、さっさと手放すのが◯（わたしもなかなか抜け出せなかったですが、徐々にできるようになってきます）。

地球に生きる人間として生まれた以上、健康な肉体は必須になります。
現実を動かすには、行動が必要で、それには肉体が必要だからです！

そのためには、いまの身体を見つめ・リセットすることが大切。

時代の風潮的に、何かを整えたり改善したいと思った時にはアレコレ足してしまいがち。
肌荒れしているから薬や化粧水を、便秘があるから薬を、痩せたいからサプリメントを…
合わないからまた別のを買って試してみる…といったループに陥り、不安やストレスの原因に。

でも、何かを整える際、まずやることはアレコレ足すよりも引き算をしてリセットすることが大事なんです。
これはもちろん身体にもいえることで、一度リセットすると自分本来の身体の状態がわかってきます。
（一本の木を削って削ぎ落として形が浮き出てくるような、彫刻のイメージ。自分のカタチ・姿・核が見えてくる感じ。）
それがわかってくると、何が自分に合っていて合っていないのか、心地よいのか心地よくないのかの判断がつけやすくなります。
つまり、自分への感度が高まってくるということ！

そのためにまずは食生活を見直し、整えませんか？ということなのです。
これは、食べて感じること＝味覚をリセットし、研ぎすました味覚を取り戻しませんか？ということでもあります。
なぜ味覚なのかというと、食事は毎日のことですし、意識しやすく、体感を得やすい一番効率的な感覚だと思うからです。

じゃあどうやって？というお話ですが、
・食べ物・飲み物の種類（菜食メイン。小麦・お砂糖・お酒・カフェイン・添加物・揚げ物・タバコなども一旦お休み）
・調理の仕方（お塩やお醤油でのほんのちょっとの味付け。素材の味）
・食べ方（咀嚼回数を増やす、盛り付け方の工夫）
・食べる量（腹八分）
・食べる時間（就寝時間4時間前には最終のお食事を済ませる。なるべく決まった時間に三色食べるようにする）
・飲むお水の量（2リットル飲むように意識）
・お水を飲むタイミング（お手洗い後に毎回コップ一杯のお水）

を決めて、〜楽しみながら〜これを2週間続けてみます。

そうすると、なにが変わってくるか？
（ほんの一部）
・痩せる
・むくみがとれる
・身体が軽くなる
・イライラが減る
・体温があがる
・免疫力があがり、体調を崩しにくくなる
・体調をくずしても、調整の方法が分かる
・自信が持てる
・味覚が整う
・眠った五感が動き出す
・感受性が高くなる
・直感力が高くなる
・自分がわかってくる
・思考が変わる
・焦らない
・自分を信じることができるようになる
・自分を愛おしく思えるようになる
・人格（！？）

身体は食べ物でできている。
いや、食べ物は消化された食べ物でできています。

美味しいもの、好きですよね？
食べること、楽しいですよね？　

毎日楽しくフル活用される味覚！
気軽に楽しくトレーニングするにはもってこい！

いつもいただいている食べ物たち。
“本当に美味しいもの”たちでしょうか？
添加物や過度な調味料、甘味、油分などで”作られた美味しさ”ではないですか？

”本当の美味しさ”がわかると、身体はとっても喜びます。つまり、健康になっていくんです。
健康とは、自分を理解し本来の自分と繋がった状態・繋がろうとする状態のこと。
健康になると、直感力が冴えわたり、思考のスピードも早くなり、マインドも変わるていくので、問題解決は早いし（むしろ問題を問題と思わなくなってくる）、無駄な労力を割く必要はなくなるし、色んなことがスムースに運ぶようになるし、なにより自分を信頼し、愛することができるようにもなってきます。

味覚を通して身体を整え、
自分にとっての“本当の美味しさ“を感じてみませんか？

味覚が目覚めてくると、他の五感も目覚め始めます。そうすると、直感力も（きっと霊力まで）高まってきます。
本来の自分の能力をどんどん高め、その力を最大限発揮させてあげましょう！
くすぶっている時間はないです。

楽しみながら自分を見つめる本気の2週間！
現実がどんどん猛スピードで変わり始めますよ～

お読みいただき、ありがとうございます〜
太陽暦では2023年は今日でおしまい。
自分とつながる練習をしはじめてからいろんなことが猛烈に進み、自分の生まれてきた意味も腑に落ち、どんどん猛スピードでいろんなことが進み始めています〜
シアワセ〜
2024年も焦らずこの調子で。家族を大事に大切にしながら、オシゴトをちょこちょこ始めていきます〜
だれかの力になれますように。