theme_20240720
* `1 BRAKE-1 自分の「今」の行動範囲や立場`=`1 GIFT-1 見落としている真実`
* どこで、誰と、どう生きるのか。=`3 NEED-1 守りたいもの`
* `3 BRAKE-3 自分の基本部品`=`5-0 アーキタイプの光`
* `6 PIN-1 脱げにくい靴`=[literature_20230718_00_my worksheet](https://note.com/loose320art/n/n063cbe33f0f9)+[literature_2024 _00_my to do list]()
* `8 PIN-3 乾燥を防ぐ、革の手袋`=`1 GIFT-1 見落としている真実`+`3 NEED-1 守りたいもの`
### 修業期に学ぶこと
`1 BRAKE-1 自分の「今」の行動範囲や立場`...どこで、誰と、どう生きるのか。
`2 BRAKE-2 自分が故障する部品`...ないものねだり（無理、苦手分野、好きだけど似合わない）、長時間の着用向きではない靴（歩行に使う部分に同期しない→すぐ足が痛くなる。すぐ脱げる）による極限状態。
`3 BRAKE-3 自分の基本部品`...自分が着ていて落ち着く、最低限の、初歩的な要素。修業期後、歳を重ねても大きく変わることはない（色、バランス、素材感。持って生まれた素材の長所）。
`4 BEAKE-4 機械化する`...`3 BRAKE-3 自分の基本部品`：`1 BRAKE-1 自分の「今」の行動範囲や立場`＝土台：小物～50:50。1つの部品を週に2~4回繰り返す。
### `3 BRAKE-3 自分の基本部品`を固定する
`5 PIN-1 消耗を抑える習慣（体力＋容姿＋清潔感）`...食べるものを選ぶ、ボディメンテナンスをする、きちんとメイクを落とす、髪を乾かす、白髪を染める。またすぐきれいに着られるように、お手入れをする。
`6 PIN-1 脱げにくい靴`...細い履き口、バックル、長いジッパーや紐等。+ベンチ、靴べら。
`7 PIN-2 シルエットを押さえつけるボトムス`...ある程度厚めの堅い生地+しゃがんだとき、腰回り（最も太い部分）とウエスト（最もくびれている部分）が同期+長さ（丈）はその場で詰める。
`8 PIN-3 乾燥を防ぐ、革の手袋`
### 消耗した部品を取り換える。
- [ ] 今の自分～少し上の世代を観察（服、髪型、メイクの仕方。下着、塗る面積が広いファンデーションなどのベースメイクもの、パソコン機器。お金の使い方、仕事の仕方、時間の使い方、食べ方）。
- [ ] 今すぐ～最長１週間以内に必ず着る服だけを考え、それぞれの年代の「今の時代の恰好」の中から、「今、この年代だからこそ似合う、年相応のもの」を選ぶ。
- [ ] 組み合わせる予定の部品（トップス、ボトムス、靴、メイク）を身につけ、同期を確認する（自分のサイズの前後も試して比べる+自分が日常の中でする大きな動作を試す+試着室の外に出て、鏡の前まで歩いて行く）。
30歳、40歳、50歳程のタイミングで、本を読み返す。
202406192114_仮題_自己表現鬱の脱出と予防
20240507~20240720, 53 days, within 224 hours.
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“本の要約動画は単純な要約ではなく、本の内容からアイデアや事実を抽出して自分の言葉で説明することができれば、著作権侵害にはなりません。アイデアや事実は著作物ではなく、自由に利用することができます。”
引用元：[本の要約動画は著作権侵害？注意すべきポイントとは.htm](https://webdesign-oak.com/column/post-133/)
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“参考とは、他人の文章を手掛かりにして自分の文章を作成することです。引用とは異なり、一言一句をそのままコピーしてはいけません。あくまでも自分の言葉で言い換えていることが必要です。”
引用元：[ブログで著作権を侵害しない方法を解説！正しい引用方法を知ろう サイトエンジン株式会社.htm](https://www.siteengine.co.jp/blog/writer-copyright/)
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“短い文章や言葉について著作物性が認められるためには、それが思想または感情の創作的表現といえるものでなければなりません。”
引用元：[短い文章や言葉でも著作物として保護されるか？その① 知財コラム.htm](https://www.tatsumura-law.com/attorneys/tomoko-inaba/column/?p=593)
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参考
* [literature_20230718_00_my worksheet](https://note.com/loose320art/n/n063cbe33f0f9)
* 地曳いく子（2015）『服を買うなら、捨てなさい』宝島社
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