お尻鍛えましょう

お尻を鍛えることはとても重要になります！
大臀筋下部を鍛えていないと歩く時に脚が外側から回ってきてしまいO脚になってしまいます。女性だとお尻の横を鍛えるアウターサイと呼ばれる種目やアダクションと呼ばれる種目をやりがちですが、お尻の下部を鍛えることはとても重要です。
お尻がたるまないようにするのにも大切ですし機能的な動きにも繋がるため優先度を高く取り組んでいきましょう！

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