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30代OLゆうきの日常
2023年7月11日 19:44
皆さん、こんばんは✨ゆうきです。先日はイライラしない自分を作るために、という観点からマインドフルネスについて書きました❣️あれから私もお風呂の時間などにゆっくりと呼吸を整えて、マインドフルネスを行う時間を作っています🍀イライラをしないようにする方法は前回書きましたが、それでも日々のストレスが溜まっていくものです💦「今期はこの数字を達成しないといけないのに❗️」「この考えでは上
2023年8月9日 23:06
こんばんは、ゆうきです✨現代の生活は、ストレスやプレッシャーがついて回りますね🤔仕事を一生懸命にするほど、負荷もかかってきます❣️私は基本的にあまり気にせず乗り越えているのですが、時には傷つき心が折れそうになってしまうこともあります💦実は、折れにくい心、負荷から回復しやすい心は脳科学的にどうしたらつくれるか、ある程度もうわかっているのだそうです🍀今回はその折れにくい心の作り方を
