サプリメントについて解説していきます！
【著者紹介】今村まさふみ 『糖質制限は失敗の元！リバウンドする理由を根本解決』をコンセプトに銀座でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。
銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です.
私の自己紹介はこちら（執筆中）
「痩せるサプリありますか？」
とよく聞かれます。
「そんなサプリはありません。」
これが答えです。
飲むだけで痩せるサプリは今のところありません。
数年前までは「いかにカロリーを抑えるか？」と言ったことが話題になることが多かったのですが、最近では「どんな栄養を摂取するか？」、と言うことの方が話題に上がっている様な気がします。
健康に関する情報が増えた影響で、世界的にサプリメントの市場規模は年々伸びています。
足りない栄養素を補うと言う考え方が浸透して来ていることはとってもいいことですね。
大手サプリメントメーカーさんの売上推移を見ても毎年右肩上がりで伸びています。
今回からダイエットに効果的なサプリメントのご紹介と、ダイエットとサプリメントの関係についてお話していきます。
サプリとは何か？
それでは最初に、「サプリメントとは何か？薬とはどう違うのか？」についてお話していきます。
栄養成分を補給し，特定の保健の用途に適する食品。健康補助食品，サプリメントともいう。錠剤やカプセル剤など，通常の食品とは異なった形態のものをさす。範囲はビタミン，ミネラル，ハーブその他の栄養成分に及ぶ。医薬品ではないため効果や効能の表示はできない。かたよった食生活では補いにくい栄養を手軽に補完できる反面，過剰摂取によるトラブルも多い。またその有効性や安全性，表示内容などについて問題も多く，厚生労働省は義務表示基準（栄養成分の表示，過剰摂取等に対する注意喚起，1日あたりの摂取量の目安，適切な摂取方法，品質保持期限など）を設けた。また 厚生労働省認可の日本健康・栄養食品協会が規格基準を設け，適否審査委員会を通過した食品に JHFA認定マークの表示を許可している。
辞書でサプリメントを調べるとこの様に載っています。
野菜とか魚とか果物といった通常の食品とは異なった形態をしていることが特徴です。
サプリメントとは日本語にすると栄養補助食品です。
足りない栄養を補うために開発されたのがサプリメントです。
野菜や果物に含まれている栄養が粉になったり錠剤になったりと、形を変えただけのモノだと思っています。
大豆が豆腐や納豆や味噌になる。
これと同じように野菜に含まれている栄養が飲みやすい様に錠剤になっただけ。
そんなイメージです。
飲んだら痩せるサプリ
最初にも書きましたが、飲んで痩せるサプリはありません。
サプリメントとは先ほども書いた様に栄養補助食品のことです。
食事では摂取できない足りない栄養素を補うものなので、飲んで痩せるなんてことは普通は起きません。
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