心と体が幸せ過ぎて笑い出す10の習慣

ちょっぴり日本語、ちょっぴり英語。
ずっと書きたかった、自分自身との良い関係の築き方。

自分をいじめてる人多いから。

自分に厳しすぎる人いませんか？

🙋🏻‍♀️

いじめてもいいことないって分かってるクセに。
私も自分を責めて、心をボコボコにした経験あります。
でもいいこと全くなかった。

人生良いときもあれば、悪いときもある。

人生は何かと上手くいかない（計画どおりにはいかない）＝人生は予測不可能（life is unpredictable）。人生は、私たちがコントロールできないことだらけでできている。だからこそ、自分自身を責めても仕方がないと開き直るのが大切。

上手く行かない時こそ、自分を責めるよりも、自分と仲良くしよう。
そうすると、99％は乗り越えていけるから。

心と体が幸せ過ぎて笑い出す10の習慣

英語ですが、ちらっと読んでみてください。
この習慣を続けると、心と体が笑い出すよ。

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Life is full of surprises whether it’s good or bad. My life taught me: 

“Only YOU can bring yourself up when you’re down. 
If not, nobody else will. “ 

It sounds a bit harsh but it’s true. 
We got to stand up and move forward for yourself and for your loved ones. 

So, here are the 10 things that I practice everyday for healthy mind and body. 

You don’t have to do it all but I hope you try at least one. It really helps me everyday to focus on what I’m doing and where I’m at emotionally. 

1. Learn to praise yourself for a little thing because you’re doing much beter than you think! 

2. Look at yourself in the mirror and smile. 
Gosh! Look at you. You’re so beautiful!
If you don’t believe it, who else will? 

3. Save yourself first before you save other people. If you’re broken or broke, you can save no one. 

4. Feed both your body and mind with nutritious & delicious food. Stay away from sugar when you’re upset. ( I know you want it! )

5. Take a break from SNS when you’re not happy about yourself. Because there are ridiculously good looking people/life out there, which makes you feel even worse! (Even though you know that they’re fake.)

6. Call someone you trust and talk about your feelings even if it doesn’t make any sense at all. To get everything out of your chest helps to reset your mind. 

7. If you’re not ready to talk, get a pen and write it down. The process of writing helps you understand your own thoughts and feelings clearly. 

8. Keep yourself busy. Get dressed and do something. Going for a walk, doing yoga, eating out, cooking, cleaning the house. Anything really!

9. Lay down on your bed and close your eyes. Don’t feel lazy or guilty. Sometimes it’s totally ok to do nothing. 

10. Simply, don’t give a ****! You’re amazing. Period.