筋トレが最強のソリューションである

あなたは普段筋トレをしていますか？
筋トレってなかなか続かないですよね。
今回はそんな筋トレとメンタルに関する書籍をご紹介します。
冒頭から「世の中の99％の問題は筋トレとプロテインで解決する」と述べる作者。
多少ぶっ飛んだ内容となっていますが著者の言う通り実践できれば、最強の肉体とメンタルを手に入れることが出来ます。

1.筋トレが最強のソリューションである

この本は2016年にTestosteroneさんによって書かれた自己啓発本です。
タイトルに筋トレという言葉が入っていることから、筋トレの正しいやり方について書かれている本と勘違いされる方もいるでしょう。
しかしこの本では筋トレがいかに素晴らしいかということが書かれています。
この本を読むことで筋トレがメンタル面、ダイエット、仕事、異性との関係といった様々なシーンにおいてどのように役立つかという事が学べます。
ダイエットはわかりますが、筋トレとそれ以外のモノのと関連性がわかりませんよね？
普通の人なら筋トレと仕事って関係あるの？と思いますよね。
この本はすべての問題を筋トレと関連付けて解決してしまいます。
これから筋トレを始めよと思っている人
筋トレがなかなか続かない人
メンタルが弱っている人
何か問題を抱えて悩んでいる方は一度読んでみて損はありません。

2.この本のポイント

①メンタルがボロボロになっている人は筋トレをすべき

まずはじめにメンタルが弱っている人に向けて書かれています。
『メンタルが弱った時にすること５つ』といった真面目なものから、『筋トレでテストステロンが出ると世界征服が出来る気になる』という意味不明なものまで様々です（笑）
自己啓発本で笑いを取りに来てるのか？と思うほど面白い内容もあります。
その中でも『死にてぇ、と思ったら3か月筋トレしてみる』というのはなかなか理にかなっていると思いました。
テストステロンというホルモンの効果でネガティブな気持ちが打ち消されるという生理学的な理由だけでなく、3か月間継続できて筋肉量が増えた達成感も得ることが出来ます。

②ダイエットに成功しない人は筋トレをすべき

次はダイエットの話です。
ダイエットで筋トレをすることはイメージしやすいですが、「続かないよ！！」という方は多いのではないでしょうか。
そんな方はこの章を読むべきです。
筆者は有酸素運動＋食事制限ではなく筋トレをおすすめしています。
アメリカではダイエットと言えば筋トレが当たり前であり、ハリウッドスターも行っているそうです。
前章とはうって変わって、食事や栄養素の話が真面目にされています。
どのような食事に注意して筋トレを行えばよいか書いてあるので、実践に役立つ内容となっております。

③いつも自分に負けてしまう人は筋トレをすべき

様々な悩みの解決法を筋トレに関連づけて解決してくれています。
ここでも相変わらず「バーベルが友達って何言ってんだ？」と思う事も書かれています。
しかしめちゃくちゃいい事も書かれているんですよ。
例えば『持っているものを確認すると、心が安定する』という言葉。
これは一日の終わりに、『何が足りなかったか』ではなく『何を持っているか』を自問自答するというものです。
家族や友人など今持っているものに感謝して眠りにつくことで安らかな気持ちで一日を終えることが出来ます。
一日を振り返り落ち込むことがあった方は是非試してみて下さい。

④仕事で成功したい人は筋トレをすべき

社会人の人は仕事での悩みを抱えるいことも多いのではないでしょうか？
そんな仕事での悩みも筆者は筋トレで解決できると言います。
ここでも「ジムさえいければQOLが保てる」といった迷言もありますが、素晴らしい言葉もいくつかあります。
『勘違いでもいいから、自信と情熱を持つ』という言葉もポジティブになるために必要な事だと思います
『最初は勘違いでもいい、そのうち本物になる』という勇気づけられる事を言っています。
仕事で落ち込むことがあった方、今の仕事にどうしても自信を持てない方、ぜひ一度本書を手に取ってください。

⑤異性との接し方がわからない人は筋トレをすべき

あなたは異性と話すのが苦手ではないですか？
ここでは筋トレをすることで、異性とうまく接する方法についても書かれています。
「筋トレしてる奴が好きなのは、相手の好みによるんじゃね？」と思う方もいるでしょう。
でもそういう事ではないんです。
筋トレをすることで得られる様々な効果が自信につながり、異性と接する時も堂々とできるのです。
さらにここでの筋トレの成果は男性だけでなく女性にも当てはまります。
適度な筋トレは女性をより魅力的に見せるのです。
異性と接するのが苦手な方は騙されたと思って一度筋トレを頑張ってみて下さい。
ちなみにここでも『筋トレオタクに聞いた彼女に作って欲しい料理ランキング』などよくわからない事も書かれています（笑）

まとめ

いかがでしたでしょうか。
今回仕事、恋愛、友人関係など様々な事で落ち込んでいる方々におすすめの書籍となっております。
なかなかパワープレイで解決する方法ですが、読んでみると「筋トレしてみるか！」という気持ちになります。
筋トレを持ち上げすぎな内容ですが、ためになることも多く書いてあるので是非読んでいただきたいです。
成功している起業家の人は筋トレを日課としている人が多いです。
この理由は筋トレをすると体形はもちろん、体重や体脂肪率など成果がわかりやすく出ることが挙げられます。
自分に自信のない人もこのように目に見えた成功を体験すると、自信を持てるようになるかもしれません。
私も筋トレしますので、是非あなたもやりましょう。