Leiter

ブラック企業に就職してメンタルを病んでしまい家庭環境が悪化し離婚もし人生に絶望しました…

Leiter

ブラック企業に就職してメンタルを病んでしまい家庭環境が悪化し離婚もし人生に絶望しました。😱 「健康」を意識した生活をした結果メンタル面が改善して今では充実した生活を送れるようになりました。☺️ 「健康」を中心に自身を磨いてプライベートをより充実出来るような情報発信していきます。😄
  • 固定された記事

健康について人一倍うるさい私の自己紹介

こんにちは！初めましてLeiterと申します。 私は新卒で最初は現場監督業を始めましたが、半年間会社に放置されようやく初めてグループで任された現場が「ミスしたら賠償金で会社潰れるからミスしないでね」という社長直々のプレッシャーがありました。 職人さんにおこられたりわからないながら材料の手配したり段取りがわからない中段取りたてたりなど頑張ったが勤務時間の不規則性、約72時間仮眠をとりながら連続で業務、プレッシャーなど様々な要因でメンタルと体調を壊してしまいました。 それ以

Leiter

    • 〇〇知ってる？痩せるために知って欲しいこと

      痩せたいかた とにかく痩せたい方 私自身かなり食べる方なので好きなものを好きなだけ食べるということをしていました。 お菓子を食べたりお酒を飲んだり様々なことをやっていたその結果当時75㎏だった体重が一時100㎏に増えてしまいました（笑） 当たり前ですが暴飲暴食はよくないということですね。 そんな増えてしまった体重を減らすために食事制限を考える方が多いと思います。私自身極端にやる性格のため食事制限を行った結果ストレスを感じてしまいダイエットに失敗してしまうことが多々ありま

      300
      Leiter

      • うつ病診断された私が○○を意識してメンタルが強くなりました

        こんな方にお勧め ・メンタルを改善したい ・明るい自分になりたい 私自身新卒時にブラック会社に勤めた結果連続で約72時間の仕事をしたり仕事でミスしたら会社がつぶれるからというプレッシャー生活リズムの乱れなどの理由でうつ病の診断を受けました。 当時の仕事は数ヶ月休んでもあまり良くならなかったため退職し、それ以降の仕事は元の業界に戻りたくない一心でつなぎで営業の仕事をさせていただいたきました。 初心者の営業のため獲得できずにメンタルが崩れてしまっているため当時は周りの人たちを

        500
        Leiter

        • 朝○○するだけで代謝が4倍になる

          この方法はこんな方にお勧めです ・ダイエット ・落ち込みやすい 朝にあれを最短30秒するだけで勝手に痩せやすくなります 今回は朝にあることをやるだけで代謝を上げる方法を紹介させていただきます。 今までと同じ食事量なのになぜかどんどん太ってしまい悩んでいる方が多くいらっしゃると思います。 それは代謝が年齢を重ねるごとに落ちてしまっていることが原因です。 そんな下がりがちな代謝を朝にあることをしていただくだけで代謝をあげダイエットをサポートすることができます。 その方法とは

          Leiter
        • 固定された記事

        健康について人一倍うるさい私の自己紹介

        Leiter

        • 〇〇知ってる？痩せるために知って欲しいこと

          Leiter

        • うつ病診断された私が○○を意識してメンタルが強くなりま…

          Leiter

        • 朝○○するだけで代謝が4倍になる

          Leiter

          ダイエットに効果絶大イート・ストップ・イートとは

          こんにちは！Leiterと申します。 健康を重視する中で適正体重というのはとても大切だと思っています。 私もそうですが意識しないで生活していたら「気づいたときには体重が恐ろしいことになっている」ことになりあわててダイエットをするかたが多いと思います。 若いときと比べて代謝が落ちているからなかなか落ちないことに私もかなり悩んでいました。 私の中でより効率がいい方法で脂肪を燃やせないか？ということを試行錯誤した結果「イート・ストップ・イート」という方法が簡単でより効果が目に見

          Leiter

          ダイエットに効果絶大イート・ストップ・イートとは

          Leiter

          メンタル改善には食事が大事！

          こんにちは！Leiterです。 毎日食べ物を食べるときどんなことを気にしていますか？普段食べているものによって私達の身体を作っています。血や筋肉など身体全て食べ物の栄養とることによってできています。身体に悪い食べ物をとってしまうとその分体調やメンタルが悪くなってしまいます。 現在あなたが「気分が落ち込みやすい」「メンタルが弱い」「体調が悪くなりやすい」などの症状があるのであれば食事を見直せば改善できる！そういったお話をしていきたいと思います。 加工食品、ファストフードは

          Leiter

          メンタル改善には食事が大事！

          Leiter

          ちょっとしたきっかけでメンタル改善の一歩になった話

          こんにちは！Leiterと申します。 ブラック企業につとめプレッシャーと生活リズムの狂いで結果メンタルを崩し、その後はコロナ離婚と失業をダブルで食らってしまいメンタルが病みました。 なんとか見つけた仕事も都度休憩をとらないと稼働が出来ないぐらいなかなか回復しませんでした。 「もうずっとこのままなんだ」と正直諦めていました。 大事なのは太陽光を浴びること メンタルがだめだめだった私が改善へ向けたきっかけを作ったのは「外に出かけること」でした。 メンタルが病んでて外に出

          Leiter

          ちょっとしたきっかけでメンタル改善の一歩になった話

          Leiter