朝○○するだけで代謝が4倍になる

この方法はこんな方にお勧めです
・ダイエット
・落ち込みやすい

朝にあれを最短30秒するだけで勝手に痩せやすくなります

今回は朝にあることをやるだけで代謝を上げる方法を紹介させていただきます。

今までと同じ食事量なのになぜかどんどん太ってしまい悩んでいる方が多くいらっしゃると思います。
それは代謝が年齢を重ねるごとに落ちてしまっていることが原因です。
そんな下がりがちな代謝を朝にあることをしていただくだけで代謝をあげダイエットをサポートすることができます。
その方法とは

朝に冷水シャワーを浴びる

という方法になります。

冷水浴びると体を冷えるから

人間の本能を利用した方法を使うだけで代謝を上げることができます。
身体を冷やすことにより自然と体内の脂肪を燃やしてエネルギーを作るので結果代謝を上げられるといわれています。

冷水シャワーは上がる直前に30秒～90秒ほど浴びるだけでも効果があります。

冷水浴びるとセロトニンを分泌するので

冷水シャワーを浴びることで生じるアドレナリンの伝達がノルアドレナリンの分泌を促すといわれています。
ノルアドレナリンは抗うつ作用がありストレスホルモンのコルチゾールの分泌を抑え、幸せホルモンのひとつとされるセロトニンを分泌してくるという効果もあります。

普段気分が落ち込みがちなかたや最近太りやすくなったなと感じた方は朝に「冷水シャワー」を30秒からでいいので浴びてみることをお勧めいたします。