こんにちは！ 今回はレンジで揚げずに作る、脂質が気になる方でも食べられるチキン南蛮です。 チキン南蛮だけだと200kcal以下となっています。 ぜひ試してみてください。…
こんにちは。ズボラ女子です。 ダイエット中、減量中なのにカレーが食べたい！ そんな願望を叶える簡単なカレーを作りました。 コンロの前に立って煮込む必要なし！ ズボ…
ズボラ女子の筋肉飯やで！/おみ
2022年2月1日 20:22
こんにちは！今回はレンジで揚げずに作る、脂質が気になる方でも食べられるチキン南蛮です。チキン南蛮だけだと200kcal以下となっています。ぜひ試してみてください。〜作り方を動画で確認する〜〜材料(2食分)〜チキン南蛮・鶏胸肉 200g・お酢 大さじ1・醤油 大さじ1・砂糖 大さじ1タルタルソース・玉ねぎ 4分の1・マヨネーズ 大さじ1・お酢 大さじ
2022年1月30日 02:10
こんにちは。ズボラ女子です。ダイエット中、減量中なのにカレーが食べたい！そんな願望を叶える簡単なカレーを作りました。コンロの前に立って煮込む必要なし！ズボラな女子筋トレーニーが作りました。レンジだけで作れます。〜作り方を動画で確認する〜〜材料〜ご飯・米 半合(75g/90cc)・水 100mlくらいカレー・鶏胸肉 100g・ほうれん草 好きなだけ・カレールウ 1
