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ワークショップ始めました
自己覚知を
しっかり学べるだけでなく
来談者に「楽しい」と思ってもらえる時間を
提供し、参加者のSELF-CARE度は97%♡
時代の移り変わりが激しい現代で
変化に対する適応力が
求められる老若男女🚻
ストレスを感じることも多く
そのような状況でパフォーマンスを安定させ
活躍するためにレジリエンスは
とても重要なものであると考えられます
💫レジリエンスとは?
レジリエンス(resilience)とは
「回復力」「弾性(しなやかさ)」を
意味する英単語
困難な問題
危機的な状況
ストレスといった要素に遭遇しても
すぐに立ち直れる
心の回復力(精神的な強さの指標の一つ)を
説明するものとして使われる
6つの要素で構成されるレジリエンスは
以下の6つの要素で構成されています
1. 自己認識
2. 自制心
3. 精神的敏速性
4. 楽観性
5. 自己効力感
6. つながり
これらの6つの要素を強化していくことで
レジリエンスは向上していきます
グラッサー博士が提唱した選択理論心理学
とおなじく
内的コントロール理論
ABCDE理論とはABC理論とも呼ばれる
米国のアルバート・エリス博士が提唱した
認知療法の1つです
💫感情をコントロールするために有効な考え方
目の前の状況は
自分の考え方一つで良いものにも
悪いものにもなります
ABCDE理論を活用することで
思考パターンを否定的なものから
肯定的なものに変え
自分の感情をコントロールできるようになります
💫レジリエンスのワークを行う場合は
ABCDE理論を用います!
• 出来事=A
• 信念=B
• 結果=C
• 反論=D
• 効果=E
A(Activat ing Event)=状況出来事
B(Belie f)=考え方・受け取り方ものの見方
C(Consequence) =感情(感情によって誘発される)行動
D(Dispute) =非合理的なBに対する反論
E(Effect)=Dによる効果
起き上がり小法師ってありますよね?
あれ、すごい
何回倒されても起き上がる
しかも
すぐに!💡「笑😆I got it」感覚的にわかる
ふか〜い氣づきを楽しむワークです
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/144174143/picture_pc_4aee8181a00429bb057e0e4e0fbaa713.png)
レジリエンスを高めるワークを受けた後
来談者に以下のような姿が見られるでしょう
1. 何事に対して前向きに取り組める
仕事に対し、前向きに取り組めるようになります
それはレジリエンスを高めるワークを通して
思考に柔軟性が備わったり、自尊感情が
備わったりすることで、ポジティブに物事を捉えられるようになるためです
また、
困難やトラブルなど、予想外な出来事にも
一喜一憂せず、冷静に次の行動を考えられる
ようになるでしょう
2.落ち込んでも立ち直りが早くなる
ネガティブ感情に囚われることなく
感情をコントロールできるようになります
ミスをして落ち込んだり、不安に襲われたり
しても、客観的に自分を見てネガティブな感情をコントロールし、次の挑戦を諦めません
また、楽観性も身につきます
困難にぶつかっても、視野が狭くなったり
悲観的になったりしすぎず冷静に対処ができます
楽観的であることは
「お気楽である」「責任感がない」という
こととは異なると認識しておきましよう
心の回復をはやくし
挑戦を諦めず行動することで
目標が達成しやすくなります
目標達成の体験を重ねることで
「自分には目標を達成する力がある」と
思える感情=自己効力感が向上し
さらにレジリエンスが向上していきます
3.人間関係が円滑になる
「あの人に嫌われている気がする」
「これからも上司とうまくやっていけないと
思う」という思い込みがなくなります
また、人間関係が良好になることで
困っている時誰かに相談できたり
「1人で頑張っているのではない」と
思えたりするようになります♡
まとめ
人間の心とは、単純なもので
「1」を信じれば、その「すべて」を信じられる
ところが
「1」のウソを見つけると
途端に、
その世界の「すべて」が信じられなくなる
人間は
相手の心
行動が
「真実か、嘘か」を
思考ではなく
本能的に嗅ぎ分けています
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▲たった一つのウソ
それが、すべてを崩壊させる
まるで、砂のお城が波にさらわれてゆくように
あっという間に
「作品世界の真実」は消え失せてしまいます
思い出してください
We are人間は
数式で出来上がった機械ではありません
人間という
命を持った自然界の生き物なのです
💫トータリティー
「まったく排他的であると
同時に絶対的に包括的なもののこと」
生きるのに必要なのは
常に「演じない」こと
スタニスラフスキーの名言
「さぁ 始めたまえ
ただし 演じてはならない」
ラテラルはカードを使った
ワークショップ始めました♪
💫選んだカード🃏を通して
心と肉体を使って
「リアリティー(真実)」
という命を吹き込みます
ほんとうの人生をが追体験できるレベルに
変えて
未完了のニーズを昇華させた時
あなたの無意識なブロックは
surrenderしています🤓✨
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/144177393/picture_pc_9fbb188e8b39c7852fc32b1936090165.png?width=800)
営業👩💼大好評 空家活用
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/144182381/picture_pc_48390e78439166017122f56757bf6808.jpg?width=800)
市役所福祉課&子ども家庭センター公認
社会福祉協議会 & 地域触れ合い広場にて
広報紙を置いてもらえました♪NEW vision✨
地域に近隣の方の限りはありません‼️
たくさんの方々とのご縁がありますように⛩️
😊良い週末をお過ごしください👋see you
本日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました🫶🤓
ラテラル ~hikari--no--tobira~ MEGUでした💎
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