皆が忘れがち！ストレッチの効果と重要性

まずは読んで頂いた方にお伺いします。笑

『ストレッチはしていますか？』

個人的にこの問いに『はい』と答える方は2割です😅皆さんストレッチはする習慣ってあまりないです、、、。筋トレはします。外へ走りに行きます。散歩も行きます。しかしストレッチはしないんです😂

人間のカラダは筋肉を縮めて動くことができます。縮めることはできても伸ばすことは意図的でないとできません。意図的と言うのはストレッチを行うことになります。ストレッチを行わずに自然と筋肉が伸びることはなかな難しく、筋肉は凝り固まっていきます。

では、ストレッチにはどのような効果があるのでしょうか？

例えば、　リラクセーション効果　/ 疲労回復効果　/機能向上効果　/怪我の予防

など様々な良い効果があります。

定期的にどこかの部位（腰や肩、首など）が痛くなり病院へ行くことはありませんか？病院へ行ったら、薬をもらう。整骨院へ行ったら、マッサージや電気治療などで痛みをやわらげてくれます。

しかし、定期的に痛みがあるのは原因の解消ができていないからです😖

痛みの原因は？　姿勢の歪みによる負荷ではないのか？　使いすぎでケアをできていないからではないのか？こういったことはストレッチで解消できます。もしくはトレーニングが必要な場合もあります。

習慣のない方はストレッチを是非おこなってみて下さい。体調が良くなるのが感じて頂けると思います。ストレッチの方法はYouTubeなどでも沢山上がっていますので、参考にしてみるといいと思います。

LA FITNESSは病院へ行かないカラダ（予防医療）を目指しています。皆さまの健幸を色んな角度でサポートいたします。是非一度相談に来てください🤗

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