スポーツ選手向けストレッチ動画⑦|骨盤-胸郭分離
スポーツ選手に向けトレーニング動画
上半身と下半身をうまく連動させるための基本!
骨盤(下半身)を安定させた状態で胸郭(上半身)を動かすトレーニングを紹介します!
骨盤(下半身)に対し胸郭(上半身)を分離して動かせるということはスポーツ動作において重要な動きとなります。
スポーツで必要とされる能力は様々で、
その中でも下半身のトレーニングは多く実践されてると思いますが、鍛えた下半身の動きや力をロスなく使えるようにするには、上半身の動きが重要となります。
胸郭(上半身)