【衝撃】人生を有意義にしたいなら、ノスタルジー（郷愁）を感じろ⁉️【科学データありで解説】

2021年9月9日 18:10

さっそく【結論】ですが、今回のまとめは↓以下のとおり。

【今回のまとめ】
▶︎有意義な人生を送るカギ＝『ノスタルジー』を感じること⁉️
▶︎「生きる意味」を明確化する【５７のメリットとは？】

それでは、さっそく本題に入りましょう。

①有意義な人生にシフトしたいなら、『ノスタルジー（郷愁）』を感じよ⁉️

さきに【結論】ですが、「もっと人生を有意義にしたい…！」と思うなら、ヒントは「ノスタルジー（郷愁）を感じること」にアリです。

『ノスタルジー（郷愁）』とは、ざっくり言うと「昔を懐かしむ感覚」のこと。

たとえば、おばあちゃんの家に遊びに行ったとき。
田舎（いなか）の田園風景に、どこか心いやされますよね。

あるいは、十数年ぶりに故郷（こきょう）に帰ったとき。
ふるさとの空気を味わうと、どこか感傷的になるものです。

じつは、この『ノスタルジー（郷愁）』が生み出す感覚こそが、あなたの人生を有意義なものへと変えてくれるかもしれません。

というのも、２００６年の研究によると、ノスタルジックな気分に浸（ひた）ることで、低くなっていた自尊心が回復し、他者との繋がりを感じやすくなるのだそう。

（参考論文：『Tim Wildschut, Constantine Sedikides. (2006) Nostalgia: content, triggers, functions.』）

また、続く２００８年の研究では、ノスタルジーを感じることにより、被験者の「孤独感」が緩和され、社会的なサポートを受けやすくなったと報告されています。

（参考論文：『Xinyue Zhou, Constantine Sedikides, et al. (2008) Counteracting loneliness: on the restorative function of nhostalgia.』）

まとめると、ノスタルジックな感傷に浸ることで、失っていた自信（自尊心）が取り戻され、「自分は１人じゃないんだ！(ﾟДﾟ)」という気持ちになりやすくなる。

ざっくり言うと、人生をより有意義に過ごせるようになるのですね。

…ここで１つ、ご自身について振り返ってみてください。

朝起きたときからドキドキワクワク✨できるような、充実した人生を送れているだろうかと。

反対に、毎日の仕事や退屈な雑務に追われ、ストレスフルな毎日になっていないかと。

もっと言うと、まったく意義を感じられない「無意味な人生」になっていないかと。

そこで、↓以下のnoteでは【人生の目的を掘り起こすの５７のメリット】＋【生きる意味を明確化する科学的な方法】の２点を深掘り。

３０以上の科学文献を参考にしつつ、小６でも理解できるよう、分かりやすく解説していきます。

なので、科学的な信頼性はバツグンですよ。

さきにチョロっとネタバレすると、生きる目的を明確にするメリットは、↓以下のとおりです（一部のみを抜粋）。

▶︎身体的な【１６つのメリット】
・血糖値が改善
・慢性痛が改善
・睡眠の質が改善
・免疫力がアップ

・肥満になりにくくなる
・脳卒中のリスクが改善
・体内の炎症レベルが改善
・コレステロール値が改善

・ダイエットに成功しやすくなる
・全般的な死亡率が “３０％” も改善
・慢性的な病気から回復しやすくなる
・HDL（善玉コレステロール）が増える

・アルツハイマー病（認知症）のリスクが改善
・ナチュラルキラー細胞が活性化しやすくなる
・炎症を引き起こす「インターロイキン６」が減少（改善）
・体内のコルチゾール（ストレスホルモンの一種）の値が改善…など

▶︎心理的な【２０のメリット】
・孤独感が改善
・抑うつ気分が改善
・マイナス思考が改善
・社交スキルがアップ

・人生の幸福度がアップ
・自尊心（自信）が改善
・モチベーションが改善
・ストレス抵抗力がアップ

・集中力や注意力がアップ
・逆境を乗り越えやすくなる
・不安や心配を感じにくくなる
・衝動的な言動を取りにくくなる

・良い対人関係を築きやすくなる
・憂鬱（ゆううつ）を感じにくくなる
・日常的にリラックスできるようになる
・「他人との繋がり」を感じやすくなる

・自己コントロール力（自制心）がアップ
・PTSD（精神的なトラウマ）のリスクが改善
・うつ病や不安障害に罹（かか）りにくくなる
・健康的なライフスタイルを実現しやすくなる…など

（参考文献：『目的の力ー幸せに死ぬための「生き甲斐」の科学』『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』『最高の体調 ACTIVE HEALTH』『不老長寿メソッド死ぬまで若いは武器になる』）

…と、ここで【超お得なセール情報】を１つ。

なんと今だけ、ストレス対策のnote３冊セットで購入した場合のみ、特別セールで１冊分の【８９０円を無料でプレゼント】。

…とはいえ、せっかくお金を払って自己投資するのですから、絶対に失敗したくないですよね。

だいじょうぶ。

わたしが紹介するnoteは【２４時間いつでも返品OK】ですから、あなたが損をすることは万が一にもありません。

さぁ、想像してみてほしい。

このまま現状維持に甘んじて、メンタルのことで悩み続ける日々を過ごすのか。

それとも、科学的に正しい運動法を “味方” につけて、ストレスフルな現代社会をサバイブしていくのか。

「無意味さに苦しむ人生」から卒業するチャンスは、まさに【今この瞬間】ですよ。

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