体重　60.6kg

早く仕事から帰ってこれたので、リングフィットではなく、外をウォーキング
夜道は涼しくてリフレッシュできました。
仕事で朝早いのはしんどいけど、夜時間を有意義に過ごせるところは素敵やなと感じます。

体重　60.4kg

平行線なので、少しサイクリングして太ももの燃焼を頑張ったが、昨日のウォーキングが尾を引いて、筋肉痛な様子。
食事制限も必要なのか！？←

体重　60.4kg

今日はプチ旅行で鎌倉へ
たくさん歩いた分、たくさん食べた。
紫陽花や緑が美しくて、海も心地よくてとても良い気分転換となりました。

体重　60.0kg

彼のリングフィットでやったら、レベル高すぎてかなりの運動になった。
私のレベルは10台なのに対し、彼は100台、、
リングフィットの先は長い…

体重　60.8kg

夜、外食した後、軽くお散歩し、リングフィット
楽しく体を動かしているが、始める時間が遅いため、汗ダラダラという感じではなくなってきている…最近仕事が遅めに終わるので家族に申し訳ない。
仕事終わりに走りに行くか考えどころ…

体重　60.2kg

今日はサボり…
体調不良でもないのに、気が向かなかった…
続かないようにしなくては…と…

体重　60.8kg

順調に減ってるかも！？って思ったけど、誤差誤差
それを肝に銘じてコツコツやるぞ！

初回よりも体力ついてきたような気がします。
ただ体調が良いだけなのかもですけれども。

体重61.0kg

昨日よりも体調は回復したため、リングフィット再開
家族も一緒にやってくれるのとこと、感謝です！

「食事→リングフィット→お風呂」の習慣がついたらすごく素敵だなと妄想しています。
運動は食事の前後で体の燃焼具合は変わるのでしょうか…ご教授いただきたいものです。

体重　61.1kg

本日は生理1日目&低気圧のせいで頭痛がひどいため、運動はできませんでした、、
頓服で1日3回飲んでも痛みが治らないって、酷いのでは、、？！とやや不安、、、

晩はうどんを控えめに摂りました。

日にち薬ですが、明日はマシになっていますように…

体重、61.3kg
ストレッチするだけでもかなりの負荷な気がします。

マイブームは群馬県で見つけてきました、かみかみこんにゃく！
食感も乾燥こんにゃくの食感で、ポリポリと。
食べ過ぎは問題ですが、お通じにも良いのではないかと、期待です！

R5.6.9

健康的に無理せず痩せたい

やっぱりまた3日坊主でした・・・
結局今の体重は痩せるどころか悪化の一歩を辿っておりまして・・・
現在の体重、61.２kg…
左膝の痛みを感じるようになりました…

働く環境・生活環境の変化もありまして、
自ら動かないとひどい時は自室のソファーから動かない時だってある。
これはマズイ・・・

そして、自ら考えて発信する場もグッと減ったので、脳みそもヤバい…
自分の能力が日に日に失われていく感！