精神科医との約束

こんばんは、きょうこと申します。今日は精神科の定期受診に行ってきたのでメモを残しておこうと思います。

「22時になったら、やらなければと思うことを一切やめ、ただ心地良いと思うことをする」

ここ数日実践しているマイルール（ナイトルーティン？）です。

精神科医に話したら、とても良いことだと言われました。

趣味を頑張りすぎてしまうことも話すと、

「楽しいなら22時までは頑張ってもいいが、22時