自分のパターンに気づくマインドフルネス

今日の「マインドフルネストピック」は
「自分のパターンに気づく」です

マインドフルネスで瞑想を続けていきながら
日常の心の動きも観察してみよう

一見 全然違った出来事でも
それに続く自分の心の反応や
ストーリー展開を見ていくと
似たパターンが何度も再生されるのに気づいて
びっくりするかもしれません

そのうち笑えてきたりもして

ん？ほんとにそうかな？

違う展開もあるのでは？

思考回路自体を問い直してみよう

パターンに気づければしめたもの

もしそのパターンが今は上手く機能していないなら

きっと私を昔は助けてくれたんだよね
今までありがとう

役目を終えたパターンに感謝して 
新しい選択をしよう