マインドフルネスMBSR8週間コース第６週

マインドフルネスMBSR8週間集中コース
第６週が終わりました！

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◇ これまでの経過はこちら↓
第１週　「自分へのやさしさのタネを植える」
第２週　「世界と自分をどうみてる？」
第３週　「身体に帰ろう！」
第４週　「ストレスとは何か？」
第５週　「ストレスから自由になる！」

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第６週は、いよいよ対人関係に踏み込んでいきます。

今まで練習を重ねてきた身体感覚や
思考・感情への気づきや
自分の反応のパターンが
難しいコミュニケーションの場面にどう現れるのか。

一週間のホームワークの探究や
デモを通して見ていきます。

流されながらも出来事が起こっている
その瞬間に気づきが生まれていたり

毎日の記録を振り返る中で
自分のパターンの発見があったり

苦い体験を引きすらなくなっていたり

あらためて言葉にすることで
また展開して
小さな変化がいつの間にか
積み重なっていく不思議。

来週はいよいよプラクティスデイ。
言葉を手放して
ただ気づき続けながら
内側の世界へと旅を進めます。

マインドフルネスは
無意識的な思い込みに気づき
ありのままにものごとを見ることにより

集中力アップ
ストレスや不安の軽減
睡眠の質の向上
幸福感が上がる

などなど 様々な効果が報告されています

そのマインドフルネスの
ブートキャンプとも言える
8週間集中コース！

曇りのない眼差しは
人生の豊かさを
何倍にもしてくれます

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【マインドフルネス無料個人セッション】

日程：ご希望の日時を2-3お知らせください
会場：オンライン（zoom）

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【マインドフルネスストレス低減法MBSR8週間コース】
日程：2024年4月夜クラス
会場：オンライン（zoom）

優しさと共に 心の嵐をくぐり抜ける道
深く自分と出会う旅です。

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深く自分と出会い 新しく世界と出会う旅へ🌈

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