体の声を聴く～マインドフルネス

おはようございます。
曇りがちの朝ですね。暖かいのはうれしいな。

今朝の瞑想会は 丁寧に体の声に耳を傾けました。
いつも何も言わず精一杯 働いてくれている体に 頭から足先まで 順番に意識を向けていきます。

さーっと短時間でもOK。
それだけで 体がよろこんで生き生きしてきます。

自分にやさしい気持ちを向けながら
今日も素敵な１日に🌈

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月火木金 朝に ほっとする
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