マインドフルネスを続けて変わったこと（２）

「マインドフルネスを続けて変わったこと」
このお題なら もう永遠に！って言うくらい
次々に湧いてきます

今日は
感情に振り回されて消耗しなくなった①

心が揺れはじめたら
兎に角 呼吸に避難

更にはその場を離れて
トイレに行く 水を飲む 手を洗うetc.
単純な動きの一瞬一瞬に全集中

感情は上塗りしなければ 6秒しか持続しないそう
永遠に思える1分を乗り切る醍醐味を味わおう！