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うつ・適応障害について、

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きゃりけろりん

#対処法

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抑うつになって出来なくなったことと私なりの対処法

抑うつになって出来なくなったことと私なりの対処法

こんにちは！
今回は抑うつ状態になってから「出来なくなった・苦手になったこと」と「自分なりの対処法・対策」についてお話していこうと思います。

1.出来なくなった・苦手になったこと私が抑うつの症状が出始めてから「2.出来なくやった・苦手になったこと」は主に以下の3つです。
※すでに克服したものもあります。

（1）1週間以上先の予定を決める
（2）1時間以上の打ち合わせや用事
（3）アルコールを摂

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うつ・パニック症状が出そうになった時の私の対処法（外出・仕事中編）

うつ・パニック症状が出そうになった時の私の対処法（外出・仕事中編）

こんにちは！
今日は「うつ・パニック症状」が出そうになった時の私なりの対処法（外出・仕事中編）を書いていこうと思います。

ちなみに家で出た時はひたすら何もせず、仕事も休んで寝るようにしてます（笑）
少しでも同じような方の参考になれば嬉しいです。

1.香り（アロマ）に頼るまず絶対にやることは「香り」に頼ること。
正直病気になる前はアロマの力なんて気のせいでしょくらいに思っていたのですが（だいぶ失

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