【1分で読めるnote『IQの上げ方３選』】

　こんにちは(o・ω・o)カエルです。

読む速度を測れる「読書速度計測」によると、
日本人の１分間の平均読書速度は400～600文字
と言われています。

　てことで、400-600文字で『IQの上げ方３選』について説明してみたいと思います。（今回は本当に600文字以内です笑）

(蛙・ω・)<ゆっくり（１分）していってね。

■ヒトの平均IQ

　人類の平均IQは100だと言われています。（日本人の平均IQは105だそう）
　そして120まで上げることができれば、人類の上位15%に入ります。
　
　IQの半分は遺伝子によって決まるというのが現代科学の結論ですが、学び次第で今からでもIQを上げることができる。というのも同時に解っています。
　

■IQを上げるメリット

『IQ』と『頭の良さ』は完全にイコールではありませんが（頭が良いの定義による）、IQが高い方がメリットがあるのは事実。
　

・分析力・読解力が高くなる
・寿命が伸びる（IQ:115の人は生存率が21%高い）
・仕事の成功率が上がる
※ただし仕事の成功率は性格の良さ（誠実性）の方が重要
・新しいことにチャレンジしやすくなる

　ま、低いより高い方が色々と得するのは事実ってことですね。

■IQの上げ方

①思い込みの力を活かす⇒IQ+10P

　なんと、人は『こうすると頭が良くなる』と思い込むだけで最高10ポイントもIQが上昇します。
　
　俗に言う『プラセボ効果』というやつ。
　
　なので、『ゲームをよく考えてプレイすると頭が良くなる』とか『ご飯はよく噛んで食べると……』『早寝早起きで……』
　など、アレンジがかなり効きます。
　ちゃんと自分が信じれる事が重要なので、なるだけ頭を使うこと、頭に良さそうなことをする方が良いです。

②瞑想⇒IQ+5P

　20分の瞑想を1日4回。4日間以上続けることでIQが上昇したというデータがあります。
　
　時間は使うものの、比較的簡単にできます。

　瞑想に興味がある人はコチラのnoteからどうぞ。

③有酸素運動⇒シナプス・ニューロン・ミトコンドリアの増加

　数値的にIQがどれくらい増えるのか、というのは運動内容次第なので正確なデータは記載していませんが、

✅運動自体が脳に良い

　という研究は数多く存在します。

　運動と脳機能改善の研究をまとめた有名な本がコチラ

脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方

　　

・学習前に心拍数が上がる運動（ランニングなど）をすることで、記憶の定着が良くなる
　
・脳の炎症が改善され、うつなどの改善にも効果がある

　などです。

『IQの伸ばし方』に関しては以前詳しく書いたnoteがありますので、コチラを参照にどうぞ。

【IQ上昇】人生を永くする科学『IQ上げて、楽観的に生きて、友達を大切に』其ノ壹｜虫圭(o・ω・o)カエル｜note

　
　
　生活習慣をアップデートして、公私充実に繋げていきましょう(o・ω・o)

　最後に良かったら♡スキをお願いします。
　それではまた〜(o・ω・o)ﾉｼ