マガジンのカバー画像

朝ラン習慣の心理学

7
500日以上、1日も欠かさずに朝ランを継続している自称・習慣の達人が、自らも活用した「朝ラン習慣化の心理学テクニック」をご紹介します。続かない、習慣にできないは、サボり癖や意志の… もっと読む
運営しているクリエイター

#ランニング記録

【朝ラン習慣の心理学】#パブリック・コミットメントで自分を追い込め編

【朝ラン習慣の心理学】#パブリック・コミットメントで自分を追い込め編

こんにちは!
習慣の達人くるーめです。

朝ランを習慣にしたいなら、「習慣化の方法」こそ学んだ方がいいですよね。

運動の方は、言ってしまえば「走るだけ」ですから。

競技として取り組む人は別として、特別な技術はいりません。

運動(朝ラン)が、ダイエットや健康増進に良いことも分かりきっています。

その手の本や情報は溢れていますからね。効用よりも続け方を教えてくれよと。

私は、普通の会社員です

もっとみる
【朝ラン習慣の心理学】#セルフ・エフィカシーを高めろ編

【朝ラン習慣の心理学】#セルフ・エフィカシーを高めろ編

こんにちは!
習慣の達人くるーめです。

朝ランを習慣にしたいなら、「習慣化の方法」こそ学んだ方がいいですよね。

運動の方は、言ってしまえば「走るだけ」ですから。

競技として取り組む人は別として、特別な技術はいりません。

運動(朝ラン)が、ダイエットや健康増進に良いことも分かりきっています。

その手の本や情報は溢れていますからね。効用よりも続け方を教えてくれよと。

私は、普通の会社員です

もっとみる
【朝ラン習慣の心理学】#スモールステップを刻め編

【朝ラン習慣の心理学】#スモールステップを刻め編

こんにちは!
習慣の達人くるーめです。

朝ランを習慣にしたいなら、「習慣化の方法」こそ学んだ方がいいですよね。

運動の方は、言ってしまえば「走るだけ」ですから。

競技として取り組む人は別として、特別な技術はいりません。

運動(朝ラン)が、ダイエットや健康増進に良いことも分かりきっています。

その手の本や情報は溢れていますからね。効用よりも続け方を教えてくれよと。

私は、普通の会社員です

もっとみる
【朝ラン習慣の心理学】#超最強サンクコストを味方につけろ編

【朝ラン習慣の心理学】#超最強サンクコストを味方につけろ編

こんにちは!
習慣の達人くるーめです。

朝ランを習慣にしたいなら、「習慣化の方法」こそ学んだ方がいいですよね。

運動のほうは、言ってしまえば「走るだけ」ですから。

競技として取り組む人は別として、特別な技術はいりません。

運動(朝ラン)が、ダイエットや健康増進に良いことも、分かりきっています。

その手の本や情報は溢れていますからね。効用よりも続け方を教えてくれよと。

私は、普通の会社員

もっとみる
【朝ラン習慣の心理学】#キーストーンハビットを狙え編

【朝ラン習慣の心理学】#キーストーンハビットを狙え編

こんにちは!
習慣の達人くるーめです。

朝ランを習慣にしたいなら、「習慣化の方法」こそ学んだ方がいいですよね。

運動の方は、言ってしまえば「走るだけ」ですから。

競技として取り組む人は別として、特別な技術はいりません。

運動(朝ラン)が、ダイエットや健康増進に良いことも分かりきっています。

その手の本や情報は溢れていますからね。効用よりも続け方を教えてくれよと。

私は、普通の会社員です

もっとみる