ビールが美味しい季節！太りにくいおつまみは？

こんにちは

劇的に痩せる管理栄養士　森下久美子です。

このご時世に限らず、もともと家飲みは好きでして、

息抜きのビールは最高な季節ですね。

しかし、注意は必要ですよ。

アルコールの代謝にビタミン、ミネラルが大量に使われ、痩せにくくなる！

食べたものには、必ず代謝にビタミン、ミネラルが肝臓で使われます。

アルコールを摂取すると、ビタミンB群、マグネシウム、鉄、亜鉛などが不足します。

これらのビタミン、ミネラルはダイエットに必要不可欠な栄養素となります。

そこで重要なのが「おつまみ」です！

なかなかお食事の調整が難しい時が多いかと思いますが、

一応おすすめなおつまみと食べる量に注意したいおつまみをご紹介しておきますので、

参考にしてみてくださいね😊